آموزش پرورش اندام

آموزش پرورش اندام

نسخه ۳.۶
۵۰۰۰ تومان
+۵۰
نصب فعال
آموزش
دسته
۸ مگابایت
حجم

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

چه بسا جوانان و نوجوانانی که به دلیل عدم نظارت بر تمرینات آنان برای همیشه مصدوم و خانه نشین گردیده اند. در این نرم افزار سعی گردیده به شیوه صحیح اجرای اصلی ترین حرکات این ورزش پرداخته شود. منبع تصاویر این برنامه سایت bodybuilding.com است.
کلیه مطالب این نرم افزار تالیفی بوده و هر گونه کپی برداری و انتشار آن حتی با ذکر منبع ممنوع است.
علاوه بر نحوه انجام تمرینات با موارد زیر نیز آشنا خواهید گشت:

تغذیه قبل از تمرین
تغذیه حین تمرین
تغذیه پس از تمرین
مدت زمان تمرین
بهترین زمان برای تمرین
چند روز در هفته تمرین کنم؟
کراتین و نحوه مصرف آن
پروتئین وی یا آب پنیر
با دستگاه تمرین کنم یا وزنه آزاد؟
از چه تناژ وزنه ای استفاده کنم؟
حرکات و تمرین های مناسب برای خانم ها
کاتابولیسم
تغذیه قبل از خواب
اصل افزایش وزنه ها
برنامه جادویی برای جلو بازوها
برنامه جادویی برای سرشانه ها
برنامه جادویی برای پشت بازو ها
و...

نظرات کاربران

vahid
۱۳۹۳/۰۱/۲۳
حيف پول اطلاعات مبتدی و چرتی که چهار تا خط بيشتر نيست و راحت بفروش ميرسه نوش جونت راه شو بلديد
saeid
۱۳۹۳/۰۱/۰۳
برنامه جالبیه من خیلی دنبال این برنامه بودم دست سازنده هاش درد نکنه
mypars
۱۳۹۲/۱۲/۲۶
چرت
سارا09338573711
۱۳۹۳/۰۳/۳۱
دمتون گرم خیلی خوبه
نادر
۱۳۹۴/۱۲/۲۶
اونجوری ک تعریفشو میدادید نبود 😢😢😢😢😢😢😢
مبین
۱۳۹۴/۰۶/۲۱
رفیق برنامت بد نیست ها ولی خدایی اینقدی که دو تا 2500 هزینه کنیم نمی ارزه
Hosseini
۱۳۹۳/۰۸/۲۶
خیلی عالیه از این که هر هفته و هر ماه برنامه هاتون را ارتقا میدید مچکریم و 5 ستاره نوش جانتون باشه
mohamad
۱۳۹۳/۰۸/۲۴
این نرم افزارو ابدیت میکنن نباید تو نسخه جدا گذاشت تا دو باره پول گرفت خیلی مسخره بود این کارتون
أدونای
۱۳۹۳/۰۴/۲۲
اول برنامه روفروختید.بعداطلاعاتی که میباید آپدیت همین برنامه باشه، به اسم نسخه دوم عرضه کردین!!درواقع واسه آپدیت پول میخواید!! این حلاله؟!!؟
Lg Lfino
۱۳۹۳/۰۲/۰۳
دوهزار تومان پولی نیستا ولی چه فکری کردی نه رابط کاربری خوبی نه واکنش گرا 4 تا مطلب از این ور اون ور جمع کردی کپی پیس کردی 200تومانم زیاده
ali ostadi
۱۳۹۳/۰۱/۲۳
برنامه خوبیه
M-G
۱۳۹۳/۰۱/۲۰
very good!
Agha nimaye Gol
۱۳۹۲/۱۲/۱۴
aaaaaaaaaaaalieeee !!