- نصب
- <۱۰۰
- دسته‌بندی
- تناسب اندام
- آخرین به‌روزرسانی
- ۳ تیر ۱۴۰۰
- حجم
- ۶۸ مگابایت
مشاهده نتایج آنتی ویروس
در حال بررسی برنامه
تصاویر برنامه
دربارهٔ محتوا
بهترین اپلیکیشن کاهش وزن برای مردان، برای سوزاندن چربی و کاهش وزن در خانه
فقط با چند دقیقه تمرین در روز، می‌توانید عضله بسازید، وزن کم کنید و در خانه یا باشگاه تناسب اندام خود را حفظ کنید.
همه تمرین‌ها را یک مربی حرفه‌ای تناسب اندام و بدن‌سازی طراحی کرده است.
برای هر تمرین، توضیحات مربوط، تصاویر راهنما و ویدیوی آموزشی وجود دارد تا بتوانید آن را به‌درستی انجام دهید.
با تمرین‌های کوتاه و مؤثر چربی‌سوزی در خانه، چربی شکم را بسوزانید و شکمی صاف داشته باشید!
با تمرین‌های ساده و مؤثر چربی‌سوزی برای مردان، می‌توانید چربی شکم را کم کنید.
بدون نیاز به تجهیزات، در خانه عضله بسازید و بدنتان را خوش‌فرم کنید!
به تمرین‌های خانگی ما پایبند باشید و فقط پس از چند هفته کوتاه، تغییر را در بدنتان احساس خواهید کرد.
🥇 امکانات
* برنامه‌های تمرینی برای مردان در خانه، بدون تجهیزات
* ثبت خودکار پیشرفت تمرین‌ها
* تنظیم یادآوری‌های تمرین
* راهنماهای تصویری و ویدیویی مفصل
* کاهش وزن با مربی شخصی
* تمرین چربی‌سوزی، تمرین شکم، تمرین سینه، تمرین پا، تمرین بازو
* محاسبه درشت‌مغذی‌ها برای کاهش وزن
* محاسبه شاخص چربی بدن؛ فقط کافی است اطلاعاتتان را وارد کنید
* برنامه‌های غذایی برای تقویت بدن
* 💪 برنامه تمرینی خودتان را بسازید و تمرین شخصی‌سازی‌شده‌تان را برای 7 روز هفته تنظیم کنید.
* 🍎 برنامه‌های غذایی (رژیم‌ها)
🥇 برنامه‌های تمرینی خانگی برای مردان
تمرین بر اساس گروه‌های عضلانی (اپلیکیشن تناسب اندام شامل تمرین‌هایی برای شکم، سینه، پا، شانه، جلو بازو و کل بدن است)
تمرین عضله‌سازی
تمرین کل بدن
تمرین چربی‌سوزی
بالاتنه
پایین‌تنه
تمرین‌های پرفشار چربی می‌سوزانند
از بین بردن چربی شکم در 30 روز
کاهش وزن در 30 روز
چالش ورزشی 30 روزه
شکم شش‌تکه در 30 روز
💪تمرین‌های متنوع بدون تجهیزات
شنا، اسکوات، تمرین‌های شکم، پلانک، کرانچ، اسکوات کنار دیوار، پرش، ضربه، پرش پشت بازو، لانج ...
🏋️♀️ تمرین با تجهیزات
می‌توانید تمرین‌ها و برنامه‌های ورزشی با تجهیزاتی مانند کش‌های ورزشی، توپ پزشکی، توپ بوسو و توپ سوئیسی پیدا کنید؛ همه تمرین‌ها به‌طور ویژه برای کاهش وزن و افزایش توده عضلانی طراحی شده‌اند.
💪 اپلیکیشن تمرین قدرتی - بهترین اپلیکیشن رایگان کاهش وزن
این اپلیکیشن فقط برای عضله‌سازی نیست، بلکه یک اپلیکیشن تمرین قدرتی نیز هست. اگر هنوز به‌دنبال تمرین‌های بدن‌سازی، اپلیکیشن‌های بدن‌سازی یا تمرین قدرتی و کاهش وزن هستید، این اپلیکیشن بدن‌سازی بهترین گزینه‌ای است که می‌توانید در میان اپلیکیشن‌های کاهش وزن در 30 روز پیدا کنید.
🥇 گرم‌کردن و سردکردن
- گرم‌کردن پیش از تمرین
- سردکردن پس از تمرین
- گرم‌کردن صبحگاهی
- حرکات کششی پیش از خواب
- گرم‌کردن پیش از دویدن
- سردکردن پس از دویدن
🥇 تسکین درد عضلانی
- تسکین درد پایین کمر
- تسکین درد زانو
- حرکات کششی گردن و شانه
- تسکین درد پا
کاهش وزن در 30 روز - اپلیکیشن کاهش وزن برای مردان پرو
نسخه پرو را بدون تبلیغات و با محتوای بسیار بیشتر دریافت کنید.
