Home Workout - Daily Workout

Name: Home Workout - Daily Workout
Rating: 3.3 (6 reviews)

نسخهٔ ۱.۵.۸

نصب	۴.۱ هزار
از ۶ رأی	۳.۳
دسته‌بندی	تناسب اندام
حجم	۴۶ مگابایت
آخرین بروزرسانی	۱۴ آبان ۱۴۰۴

Home Workout - Daily Workout

TarrySoft

نسخهٔ ۱.۵.۸

نصب	۴.۱ هزار
از ۶ رأی	۳.۳
دسته‌بندی	تناسب اندام
حجم	۴۶ مگابایت
آخرین بروزرسانی	۱۴ آبان ۱۴۰۴

دانلود

تصاویر برنامه

Home Workout - Daily Workout - عکس برنامه موبایلی اندروید

معرفی برنامه

جزئیات بیشتر

اپلیکیشن Home Workout - سلامت و تناسب اندام، تمرین‌های روزانه‌ای را برای تمام گروه‌های اصلی عضلات و عضله‌سازی ارائه می‌دهد. با برنامه‌های تمرینی روزانه با وزن بدن ما، در خانه تناسب اندام خود را بهبود دهید. ✔️

همین حالا بدن خود را متحول کنید!

اپلیکیشن تقویت عضلات ما برای تمرین در خانه ایده‌آل است، اما می‌توانید از آن در باشگاه نیز برای تمرین عضلات و رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید! تمرین‌های ما چالش‌برانگیزند و برای کاهش چربی شکم طراحی شده‌اند و مانند تقویت‌کننده عضلات عمل می‌کنند. این تمرین‌ها و حرکات بدنسازی به شما قدرت کاربردی، توان انفجاری و بدنی خوش‌فرم می‌بخشند.

Home Workout - امکانات
- بیش از 525 تمرین خانگی عالی که متخصصان برای ساختن بدن دلخواهتان طراحی کرده‌اند
- تمرین‌های با وزن بدن (تمرین خانگی بدون تجهیزات)
- تمرین‌های روزانه برای پیشرفت چشمگیر؛ تقویت عضلات!
- تمرین‌های سفارشی با مجموعه حرکت‌های اختصاصی و تعداد تکرار شخصی‌سازی‌شده؛ بدنسازی
- چالش‌های متنوع تمرین روزانه برای حفظ انگیزه
- راهنمای ویدئویی برای کمک به اجرای حرکات
- فهرست پخش موسیقی شخصی برای ایجاد انگیزه در تمرین خانگی
- پشتیبانی از Google Fit
- ردیاب جایگزین وزن بدن برای کمک به روش‌های کاهش وزن
- آمار دقیق، از جمله کالری‌های سوزانده‌شده و نتایج تکمیل‌شده
- دسترسی به اطلاعات سلامتی مانند نرخ متابولیسم، شاخص توده بدنی و وزن ایده‌آل
- پشتیبان‌گیری از دستاوردها برای همگام‌سازی میان دستگاه‌ها
- یادآور تمرین روزانه برای بلند شدن و انجام تمرین خانگی
- نیازی به اینترنت نیست. در خانه، محل کار و هر زمانی تمرین کنید!

Home Workout - تمرین‌های شکم

شاید عضلات شش‌تکه شکم زیر چند سانتی‌متر چربی پنهان شده باشند. برای نمایان شدن این عضلات، باید با یک برنامه تمرینی، درصد کلی چربی بدن خود را کاهش دهید و قدرت و عملکرد کلی عضلات مرکزی بدن را بهبود ببخشید. برای داشتن شکم شش‌تکه بهتر است عضلات بالایی و پایینی شکم و عضلات مورب (عضلات کناری شکم) را تمرین دهید. این تمرین‌های شکم هر سه بخش شکمی را هدف قرار می‌دهند.

Home Workout - تمرین‌های پا

باتجربه‌ترین مربیان به شما کمک می‌کنند پاهایی قوی داشته باشید، عضلات پا را تقویت کنید و به‌سرعت چربی بسوزانید. این تمرین مؤثر پایین‌تنه بر اساس روشی علمی طراحی شده است که مربیان شخصی دارای گواهینامه آن را تهیه کرده‌اند. پس تمرین‌های پای خود را با این حرکات فوق‌العاده برای همسترینگ، عضلات چهارسر ران و ساق پا ارتقا دهید.

Home Workout - تمرین‌های بازو

با تمرین‌های ضروری جلو بازو، پشت بازو و ساعد، بازوهای خود را تقویت کنید و حجم دهید. نکات مهم تمرینی، حرکات و تمرین‌های خانگی برای داشتن بازوهایی بزرگ‌تر و عضلانی‌تر. در اینجا مؤثرترین تمرین‌های بازو را می‌بینید! هر حرکت جلو بازو یا پشت بازو را به شیوه‌ای متفاوت هدف می‌گیرد تا رشد بازوها به حداکثر برسد.

Home Workout - تمرین‌های سینه

با این حرکات فوق‌العاده مؤثر و مورد تأیید متخصصان بدنسازی، سینه‌ای بزرگ‌تر و قدرتمندتر بسازید. با تمرین‌های متنوعی مانند شنا، پلانک و کشش سینه در اپلیکیشن تمرین خانگی بدون تجهیزات، عضلات و قدرت ناحیه سینه و جلو بازو را تقویت کنید. این اپلیکیشن بدنسازی بهترین تمرین‌های سینه را در اختیارتان می‌گذارد تا عضلات سینه‌ای پرحجم و قوی بسازید و هم‌زمان قدرت و توان خود را افزایش دهید.

Home Workout - تمرین‌های عضلات مرکزی بدن

با تمرین‌های فوق‌العاده پشت و شانه در اپلیکیشن تقویت عضلات، قدرت خود را افزایش دهید و به فرم V‌شکل چشمگیری برسید. پشت بالاتنه پهن و شانه‌های عریض که به کمر باریک ختم می‌شوند، تعریف زیبایی‌شناسی بدن هستند.

!! سلب مسئولیت !!
این اپلیکیشن صرفاً برای اطلاع‌رسانی است و جایگزین توصیه‌های پزشکی تخصصی نیست. استفاده از این اپلیکیشن با مسئولیت خودتان است. ما مسئول هیچ‌گونه آسیب‌دیدگی یا مشکل سلامتی ناشی از استفاده شما از اپلیکیشن نیستیم. پیش از شروع هر برنامه ورزشی جدید، به‌ویژه اگر از پیش دچار بیماری هستید، همیشه با یک متخصص سلامت مشورت کنید. تمرین‌های ارائه‌شده توصیه‌هایی کلی هستند و ممکن است برای همه مناسب نباشند. اگر هنگام تمرین درد، سرگیجه یا ناراحتی احساس کردید، فوراً تمرین را متوقف کنید. با ادامه استفاده از این اپلیکیشن، این شرایط را می‌پذیرید و با آن‌ها موافقت می‌کنید.

نظرات کاربران - ۶ رأی

۳.۳ از ۵