درس‌های شنا متناسب با سطح شما. یک مربی شنا در جیب شما، با تمرین‌های ساختاریافته برای شناگران مبتدی تا نیمه‌حرفه‌ای که حرکت‌های واقعی شنا را با سرعت دلخواه شما آموزش می‌دهد.

درس‌های شنای شخصی‌سازی‌شده برای هر سطح
چه هرگز یک طول استخر شنا نکرده باشید و چه بخواهید شنای آزاد خود را تقویت کنید، درس‌های شنا از توانایی فعلی شما آغاز می‌شوند و از همان‌جا پیش می‌روند. مبتدیان پیش از تمرین هر نوع شنا، با آب خو می‌گیرند، کنترل تنفس و شناوری پایه را یاد می‌گیرند. شناگران نیمه‌حرفه‌ای مستقیماً سراغ بهبود حرکت‌ها و تمرین‌های استقامتی می‌روند. هر درس شما را برای درس بعدی آماده می‌کند؛ بدون رد کردن مراحل و بدون حدس‌وگمان درباره اینکه فردا چه چیزی را تمرین کنید.

آموزش هر چهار نوع شنا، قاب‌به‌قاب
شنای آزاد، کرال پشت، شنای قورباغه و پروانه؛ هر نوع شنا مسیر پیشرفت خود را دارد و با راهنماهای ویدیویی دقیق و تجزیه‌وتحلیل فرم همراه است. ریتم درست تنفس، چرخش بدن، زمان‌بندی ضربه پا و نحوه گرفتن آب با دست را ببینید و سپس با اشتباه‌های رایج و روش اصلاح آن‌ها آشنا شوید. بخش‌های آموزش تکنیک طوری طراحی شده‌اند که شناگر بتواند بدون حضور مربی در کنار استخر، اشتباه‌های خود را اصلاح کند.

تمرین‌های شنا برای رسیدن به آمادگی جسمانی واقعی
تمرین‌های مؤثر در استخر؛ کم‌فشار برای مفاصل و پرفشار از نظر تمرین‌های قلبی‌عروقی و آمادگی جسمانی کل بدن. هر تمرین شنا ساختار مشخصی دارد: گرم‌کردن، بخش اصلی، تمرین‌های تکنیکی و سردکردن. کالری‌های سوزانده‌شده و مسافت طی‌شده برحسب یارد ثبت می‌شوند تا بتوانید به‌جای حدس زدن، رشد استقامت خود را هفته‌به‌هفته ببینید.

جایگزینی مقرون‌به‌صرفه برای مربی خصوصی
هزینه کلاس‌های خصوصی شنا در بیشتر شهرها بالاست. این برنامه همان روند آموزشی ساختاریافته، همان تمرین‌هایی را که مربیان استفاده می‌کنند و همان پیگیری را در اختیار شما می‌گذارد؛ بدون هزینه زیاد یا برنامه زمانی ثابت. برای بزرگسالانی که شنا یاد می‌گیرند، والدینی که پیش از آموزش شنا به فرزندانشان می‌خواهند مهارت خود را مرور کنند و ورزشکارانی که برای مسافت‌های سه‌گانه آماده می‌شوند، مفید است.

پیشرفتی را دنبال کنید که واقعاً اهمیت دارد
زمان شنا در هر سبک، مسافت هر تمرین، درس‌های تکمیل‌شده و نقاط عطف تکنیکیِ به‌دست‌آمده. پیشرفت فقط یک نشان نیست؛ تفاوت میان دست‌وپا زدن در مسافت 25 یارد و سر خوردن در آب به‌مسافت 100 یارد است. ابزار پیگیری، این بهبود را با اعدادی نشان می‌دهد که اثرشان را در آب احساس می‌کنید.

این برنامه برای چه کسانی است؟
- بزرگسالانی که می‌خواهند برای نخستین بار و با سرعت خودشان شنا یاد بگیرند
- شناگران تفریحی که می‌خواهند شنای آزادشان واقعاً شبیه شنای آزاد باشد
- ورزشکاران سه‌گانه که برای روز مسابقه استقامت شنای خود را افزایش می‌دهند
- هرکسی که تمرین‌های قلبی‌عروقیِ سازگار با مفاصل می‌خواهد و نمی‌خواهد بدود یا دوچرخه‌سواری کند
- والدین و نوجوانانی که بین رفتن به استخر به‌دنبال تمرین ساختاریافته شنا در خانه هستند

دسترسی به استخر با شما؛ برنامه درس‌ها، تمرین تکنیک و راهنمایی مربی شنا با این برنامه. پیش از هر جلسه آن را باز کنید، برنامه همان روز را دنبال کنید و ببینید حرکت‌هایی که قبلاً سخت به نظر می‌رسیدند، چطور کم‌کم آسان می‌شوند.