من امتحانش کردم خیلی خوبه اما باید هرچی گفته رو انجام بدی ، مخصوصا واسه شکم و پهلو حرف نداره👌👌👌

عالیه من تماما اجرا کردم به اضافه ۳ روز تثبیت یه هفته استراحت کردم چون تو برنامه نان و غلات نداره بعد یه هفته دوباره گرفتم ۱۸ کیلو کم کردم

سلام من هنوز شروع نکردم اگه جوابم ok باشه حتما نظر میدم به جای قهوه نمیشه چایی باشه من به قهوه حساسیت دارم