- برنامه‌ها
- تناسب اندام
سالمساز
| نصب | <۱۰ |
| از ۰ رأی | ۰ |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| حجم | ۴۲ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۵ دی ۱۴۰۳ |
| نصب | <۱۰ |
| از ۰ رأی | ۰ |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| حجم | ۴۲ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۵ دی ۱۴۰۳ |
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
اگر برای تناسب اندام و روان خود به دنبال راه‌حل‌های کوتاه‌مدت و مقطعی هستید، بهتر است سالمساز را انتخاب نکنید!
ما در سالمساز یک بار برای همیشه راه‌حلی اساسی و بلندمدت را برای شما طراحی خواهیم کرد. چرا که باور داریم ساختن و مهمتر از آن، نگه داشتن ذهن و بدنی سالم و زیبا نیازمند برنامه‌ریزی علمی و مهندسی‌شده است.
با عضویت در خانواده سالمساز به چهار باشگاه تنفس، ذهن، بدنسازی و دویدن دسترسی خواهید داشت تا با ارزیابی‌های استاندارد
و همراه با مربی هوشمند برنامه‌های شخصی و مختص خودتان را داشته باشید.
بیش از هشت باشگاه جدید نیز بزودی به مجموعه ما اضافه خواهند شد.
باشگاه تنفس سالمساز
برنامه‌ای منحصر به فرد برای آموزش و تقویت تنفس صحیح، اساس و پیش‌نیاز تمام فعالیت‌های فیزیکی + آرامسازی
ذهن
- امکان انجام تمرینات در منزل و هر مکان و زمان دلخواه
- صرف روزانه زمانی کوتاه (10 دقیقه) و اثرگذار در طولانی‌مدت
- امکان تکرار جلسات در طول شبانه‌روز برای آرامسازی ذهن و تمرکز بیشتر
- نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
- افزایش آگاهی به فرآیند تنفس، مدیریت احساسات و کاهش استرس
باشگاه ذهن سالمساز
تمرین آهستگی در ترکیبی نوین و منحصربه فرد از اجرای حرکات هماهنگ با ضرباهنگ‌‌های مختلف برای ساختن و
نگه داشتن ذهنی متمرکز و بدنی ورزیده
- امکان انجام تمرینات در منزل و هر مکان و زمان دلخواه
- ترکیبی منحصر به فرد از حرکات یوگا، پیلاتس، تای‌چی و چی‌گونگ و تمرینات تنفسی
- صرف روزانه زمانی کوتاه (کمتر از 30 دقیقه) و اثرگذار در طولانی‌مدت
- نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
- افزایش آگاهی ذهنی از عملکرد عضلات و مفاصل
- تقویت مهارت‌های حرکتی از جمله تعادل، هماهنگی، انعطاف‌پذیری و قدرت
باشگاه دویدن سالمساز
راه‌حل نهایی برای همه سنین و کسانی که می‌خواهند دویدن را به صورت بهینه و ماندگار آغاز کنند.
- ارزیابی مداوم توان هوازی و تمرین‌پذیری از طریق تست‌های استاندارد برای شخصی‌سازی هرچه بیشتر
- برنامه
- طراحی برنامه 36 هفته‌ای شخصی‌سازی شده مختص به هر فرد با 6 فاز تمرینی پیشرونده
- ایجاد زیرساخت‌های ضروری از طریق بازسازی سیستم تنفسی با پیاده‌روی تند در فاز اول برنامه تمرین
- گرم کردن و سرد کردن اختصاصی و اصولی در ابتدا و انتهای هر جلسه
- نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
- آماده‌سازی افراد مبتدی برای دویدن در مسافت‌های طولانی و ماراتن
- همچنین یک کمک مربی تمام وقت برای مربیان رشته‌های مختلف در طراحی برنامه‌های هوازی با امکان
پیگیری روند پیشرفت تمامی شاگردان و دونده ها در نقاط مختلف کشور و دنیا
باشگاه بدنسازی سالمساز
انقلابی جدید در طراحی تمرینات مقاومتی با الگوریتم‌های ریاضی و رویکرد شخصی‌سازی
- ارزیابی تک‌تک عضلات اصلی برای طراحی برنامه مختص هر عضله با محاسبه مقدار وزنه، تعداد ست،
- تکرار، آهنگ و حتی زمان استراحت به کمک تست‌های استاندارد
-
- امکان انتخاب عضلات و هدف تمرین توسط کاربر یا مربی هوشمند
- تعامل مداوم با کاربر از طریق گرفتن بازخورد و تنظیم متغیرهای تمرین
- راهنمای قدم به قدم آموزش اجرای صحیح حرکات همراه با ویدئو و توضیحات
- نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
برنامه‌های مرتبط
دیگران نصب کرده‌اند
برنامه‌های مشابه
