اگر برای تناسب اندام و روان خود به دنبال راه‌حل‌های کوتاه‌مدت و مقطعی هستید، بهتر است سالم‌ساز را انتخاب نکنید!

ما در سالم‌ساز یک بار برای همیشه راه‌حلی اساسی و بلندمدت را برای شما طراحی خواهیم کرد. چرا که باور داریم ساختن و مهم‎تر از آن، نگه داشتن ذهن و بدنی سالم و زیبا نیازمند برنامه‌ریزی علمی و مهندسی‌شده است.

با عضویت در خانواده سالم‌ساز به چهار باشگاه تنفس، ذهن، بدنسازی و دویدن دسترسی خواهید داشت تا با ارزیابی‌های استاندارد

و همراه با مربی هوشمند برنامه‌های شخصی و مختص خودتان را داشته باشید.

بیش از هشت باشگاه جدید نیز بزودی به مجموعه ما اضافه خواهند شد.

باشگاه تنفس سالم‌ساز

برنامه‌ای منحصر به فرد برای آموزش و تقویت تنفس صحیح، اساس و پیش‌نیاز تمام فعالیت‌های فیزیکی + آرام‌سازی

ذهن

• امکان انجام تمرینات در منزل و هر مکان و زمان دلخواه
  
• صرف روزانه زمانی کوتاه (10 دقیقه) و اثرگذار در طولانی‌مدت
  
•  امکان تکرار جلسات در طول شبانه‌روز برای آرامسازی ذهن و تمرکز بیشتر
  
•  نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
  
•  افزایش آگاهی به فرآیند تنفس، مدیریت احساسات و کاهش استرس
  

باشگاه ذهن سالم‌ساز

تمرین آهستگی در ترکیبی نوین و منحصربه ‌فرد از اجرای حرکات هماهنگ با ضرباهنگ‌‌های مختلف برای ساختن و

نگه‌ داشتن ذهنی متمرکز و بدنی ورزیده

•  امکان انجام تمرینات در منزل و هر مکان و زمان دلخواه
  
•  ترکیبی منحصر به فرد از حرکات یوگا، پیلاتس، تای‌چی و چی‌گونگ و تمرینات تنفسی
  
•  صرف روزانه زمانی کوتاه (کمتر از 30 دقیقه) و اثرگذار در طولانی‌مدت
  
•  نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
  
•  افزایش آگاهی ذهنی از عملکرد عضلات و مفاصل
  
•  تقویت مهارت‌های حرکتی از جمله تعادل، هماهنگی، انعطاف‌پذیری و قدرت
  

باشگاه دویدن سالم‌ساز

راه‌حل نهایی برای همه سنین و کسانی که می‌خواهند دویدن را به صورت بهینه و ماندگار آغاز کنند.

• ارزیابی مداوم توان هوازی و تمرین‌پذیری از طریق تست‌های استاندارد برای شخصی‌سازی هرچه بیشتر
  
• برنامه
  
• طراحی برنامه 36 هفته‌ای شخصی‌سازی شده مختص به هر فرد با 6 فاز تمرینی پیشرونده
  
• ایجاد زیرساخت‌های ضروری از طریق بازسازی سیستم تنفسی با پیاده‌روی تند در فاز اول برنامه تمرین
  
• گرم کردن و سرد کردن اختصاصی و اصولی در ابتدا و انتهای هر جلسه
  
• نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین
  
• آماده‌سازی افراد مبتدی برای دویدن در مسافت‌های طولانی و ماراتن
  
• همچنین یک کمک‌ مربی تمام وقت برای مربیان رشته‌های مختلف در طراحی برنامه‌های هوازی با امکان
  

پیگیری روند پیشرفت تمامی شاگردان و دونده ها در نقاط مختلف کشور و دنیا

باشگاه بدنسازی سالم‌ساز

انقلابی جدید در طراحی تمرینات مقاومتی با الگوریتم‌های ریاضی و رویکرد شخصی‌سازی

• ارزیابی تک‌تک عضلات اصلی برای طراحی برنامه مختص هر عضله با محاسبه مقدار وزنه، تعداد ست،
  
• تکرار، آهنگ و حتی زمان استراحت به کمک تست‌های استاندارد
  
• 
  
• امکان انتخاب عضلات و هدف تمرین توسط کاربر یا مربی هوشمند
  
• تعامل مداوم با کاربر از طریق گرفتن بازخورد و تنظیم متغیرهای تمرین
  
• راهنمای قدم به قدم آموزش اجرای صحیح حرکات همراه با ویدئو و توضیحات
  
• نمایش روند پیشرفت در متغیرهای مختلف تمرین