با سلام این کتاب شامل مجموعه ای از روش هایی که برای لاغری و رسیدن به اندام مورد علاقه خودتان است رو شامل میشود 

1-طرز درست کردن غذا های رژیمی 

2 - طرز درست کردن انواع سالاد های رژیمی 

3- روش های لاغری  درست و اصولی 

4 - برنامه های مناسب برای رسیدن به وزن ایده آل

5- و از همه مهم تر جادوی لاغری که توضیحات اون رو  داخل برنامه میتوانید مطالعه کنید