اصول فیتنس مردان برنامه ای است شامل تمرینات برنامه های غذایی و ورزشی برای فیتنس شدن و یا فراتر از آن برای آقایان و شما میتوانید با استفاده از آن(به شرط آنکه به صورت کامل مطالب را بخوانید)به اندام دلخواه خود برسید و فرقی نمیکند که شما لاغر اندام هستید و یا چاق در این برنامه به مطالب زیر میپردازیم

ویژه برنامه ای برای افراد مبتدی
قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟
افزایش وزن سریع با چند توصیه غذایی
برنامه غذایی فیتنس + برنامه تمرینی
با شکم بزرگ باید چه کنیم؟
با بالا تنه ی چاق چه کنیم؟
تقویت عضلات پهلو با سوزاندن چربی
آموزش پیلاتس برای مبتدیان
با پیلاتس شکمی تخت داشته باشید
از رازهای پنهانی بدنسازی چه می دانید؟
داشتن بازوهای عضلانی با این آموزش ها
ویتامین هایی منتخب برای بدنسازی
آموزش ۱۰ حرکت پلایومتریک
تمرینات چرخشی در بدنسازی
کات کردن عضلات با این روش های ساده
حرکات آکروبات و تاثیر آن در بدنسازی
نکات جالب و کلیدی درباره بدنسازی

و ده ها مطلب دیگر در خصوص فیتنس آقایان

امیدواریم که از کتاب لذت ببرید

با تشکر پارس اندروید