تناسب اندام،سلامت جسم و روح،از بین رفتن اضطراب و ایجاد آرامش و درنتیجه افزایش اعتماد به نفس  با یوگا،،

ما تو این برنامه آموزش هایی از حرکاتی ساده در یوگا را همراه با توضیحات چگونگی انجام هر حرکت به صورت مرحله به مرحله ( تصویری ) برای شما قرار داده ایم،کافیه خودتون وقت بذارین و این حرکات رو امتحان کنین ..حتما نتیجه می گیرین