Petit BamBou چیست؟
Petit BamBou اپلیکیشن شماره 1 اروپا برای مراقبه ذهن‌آگاهی و تمرین‌های تنفسی است. این اپلیکیشن برای همه طراحی شده است؛ از مبتدیان مطلق تا تمرین‌کنندگان پیشرفته. مأموریت ما کمک به شما برای وارد کردن تندرستی، آرامش و خوداندیشی روزانه به زندگی‌تان است. ابزارهایی واقعی و انسان‌محور در اختیارتان می‌گذاریم تا برنامه‌های روزانه پایداری ایجاد کنید که فعالانه از سلامت روان شما پشتیبانی می‌کنند.

چه چیزی Petit BamBou را از دیگر اپلیکیشن‌های مراقبه متمایز می‌کند؟
برخلاف اپلیکیشن‌های دیگر، محتوای Petit BamBou صددرصد به‌دست انسان تولید شده و هیچ متن یا صدای تولیدشده با هوش مصنوعی در آن وجود ندارد. هر جلسه را روان‌شناسان، روان‌پزشکان و متخصصان مراقبه محلی طراحی و روایت می‌کنند تا راهنمایی‌هایی اصیل و همدلانه ارائه شود.

آیا می‌توانم از Petit BamBou به زبان خودم استفاده کنم؟
جلسه‌های ما از ابتدا به 6 زبان ضبط شده‌اند: انگلیسی، فرانسوی، اسپانیایی، ایتالیایی، هلندی و آلمانی.

چه امکاناتی در اپلیکیشن وجود دارد؟
مجموعه گسترده ما شامل بیش از 878 مراقبه هدایت‌شده و بیش از 83 برنامه تخصصی است. ما همه جنبه‌های زندگی مدرن را پوشش می‌دهیم، از جمله:
استرس و فرسودگی شغلی: ابزارهای کاربردی برای اضطراب محیط کار و مدیریت استرس روزانه.
مراحل زندگی: مجموعه‌های ویژه برای مادر شدن، کودکان (3 تا 12 سال) و تندرستی سالمندان.
سلامت تخصصی: پشتیبانی هدایت‌شده برای کنار آمدن با اعتیاد، درد و مشکلات خواب.
ابزارهای آرام‌سازی: مجموعه‌ای جامع از صداها برای تمرکز عمیق و خواب، همراه با صدای دوجانبه پیشرفته و موسیقی آرامش‌بخش.
تنوع روزانه: هر روز صبح یک «مراقبه روز» کاملاً جدید تا تمرین شما تازه و سرشار از شگفتی‌های خوشایند بماند.

آیا Petit BamBou رایگان است؟
بله، Petit BamBou نسخه‌ای رایگان دارد که بدون تبلیغ، محدودیت زمانی یا نیاز به کارت اعتباری است. طرح رایگان آشنایی ما شامل برنامه‌های مقدماتی مراقبه و تنفس، سه مراقبه روزانه و ابزاری رایگان و نامحدود برای تمرین تنفس و انسجام قلبی است.
برای دسترسی به کل مجموعه بیش از 1,400 جلسه، می‌توانید اشتراک ویژه تهیه کنید. طرح‌های منعطف مستقیماً در اپلیکیشن ارائه می‌شوند؛ از گزینه‌های کم‌هزینه ماهانه و سالانه گرفته تا یک طرح عضویت مادام‌العمر منحصربه‌فرد.

Petit BamBou برای چه کسانی مناسب‌تر است؟
Petit BamBou برای افراد پرمشغله، خانواده‌ها و متخصصانی که به‌دنبال رویکردی ساده و ساختارمند به ذهن‌آگاهی هستند، گزینه‌ای عالی است. از آنجا که برنامه‌های ما با جلسه‌های 3 دقیقه‌ای و در دسترس شروع می‌شوند، استفاده از آن برای مبتدیان بسیار آسان است. همچنین این اپلیکیشن به والدینی که می‌خواهند همراه فرزندانشان ذهن‌آگاهی را تمرین کنند، یا هرکسی که به‌دنبال ابزاری مبتنی بر علم برای تنظیم دستگاه عصبی از طریق تمرین آگاهانه تنفس است، بسیار توصیه می‌شود.

مجموعه مراقبه Petit BamBou شامل چه مواردی است؟
کتابخانه گسترده ما به دسته‌بندی‌های هدفمند و تهیه‌شده به‌دست متخصصان تقسیم شده است تا بتوانید به‌راحتی دقیقاً آنچه ذهن و بدن‌تان نیاز دارند پیدا کنید:

پیشرفت: مسیرهای گام‌به‌گام ذهن‌آگاهی برای مبتدیان و متخصصان.
خواب: داستان‌های پیش از خواب و سوفروژی برای استراحتی سریع و بازیابی‌کننده.
تنفس: انسجام قلبی و تمرین‌های تنفسی برای تنظیم دستگاه عصبی.
ذهن: کاهش بار ذهنی و تقویت تمرکز، شفافیت ذهن و رها کردن.
احساسات: ابزارهایی برای مدیریت اضطراب روزانه، خشم و استرس.
بدن: اسکن‌های بدن برای ایجاد حس ارتباط با لحظه حال و مراقبه‌های پیاده‌روی آگاهانه.
زنانگی: پشتیبانی متناسب با مراحل زندگی، از چرخه‌های قاعدگی تا یائسگی.
کودکان و نوجوانان: تمرین‌های سرگرم‌کننده ذهن‌آگاهی برای کمک به کودکان (3 تا 12 سال) و نوجوانان در مدیریت استرس مدرسه.
کار: تمرین‌های کاربردی برای پیشگیری از فرسودگی شغلی و مدیریت استرس محیط کار.
روزانه: تمرین‌های کوتاه برای مسیر رفت‌وآمد، وعده‌های غذایی و برنامه‌های روزانه.
الهام: شعرهای روزانه و داستان‌های حکمت‌آمیز برای بالا بردن روحیه‌تان.
اعتیادها: پشتیبانی آگاهانه برای هوس‌ها، ترک سیگار و پاک‌سازی دیجیتال.
سلامت: مراقبه آرامش‌بخش برای درد مزمن، وزوز گوش و دوران بهبودی.
یک کتابخانه صوتی
یک ابزار رایگان برای مراقبه و تنفس
یک مراقبه روزانه
یک ابزار برای مدیریت بحران‌ها
یک ابزار برای انسجام قلبی

شرایط و ضوابط : https://petitbambou.com/en/terms-of-service
سیاست حفظ حریم خصوصی : https://petitbambou.com/en/privacy