ورزش پیلاتس ورزشی است که به صورت جامع به آمادگی جسمانی می پردازد که بر بدن و ذهن شما تاثیر می گذارد و ضمن بالا بردن قدرت واستقامت تمام اعضای بدن، عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد.
در این برنامه به توضیح این ورزش با جزئیات بیشتر به همراه آموزش و تمرینات این ورزش می پردازد و همچنین فواید این ورزش صد ساله را به شما اطلاع می دهد تا با هدفی مشخص و با برنامه به انجام این ورزش بپردازید.

منبع: سایت رسمی فارسی پیلاتس