دوره تمرینی 100 شنا، Be Stronger، مربی تناسب‌اندام شخصی شما برای انجام حرکت شناست.

آیا برای چالش انجام 100 حرکت شنا در 30 روز آماده‌اید؟

برنامه 30 یا 21 روزه را دنبال کنید و فقط با روزی 5-10 دقیقه، وزن کم کنید، عضله بسازید، به تناسب‌اندام برسید و 100 حرکت شنا را در یک نوبت انجام دهید!

تمرین شنا یک مربی شخصی است که مجموعه‌ای از ابزارها و اطلاعات را در اختیارتان می‌گذارد تا به همه هدف‌هایتان برسید.
با تمرین‌های فوق‌العاده مؤثر برای چربی‌سوزی، می‌توانید چربی شکم را کم کنید و تعداد شناهای خود را افزایش دهید.

💪 تمرین شنا بخش‌های متنوعی دارد:

● راهنمای تمرین‌های تناسب‌اندام و شنا
هر تمرین توضیحات، تصاویر گویا و یک ویدیوی آموزشی مخصوص به خود را دارد تا بتوانید آن را به‌درستی انجام دهید.

● 3 سطح دشواری
3 سطح برای همه، از مبتدیان تا حرفه‌ای‌ها، در نظر گرفته شده است. همه تمرین‌ها را مربی حرفه‌ای تناسب‌اندام و بدنسازی طراحی کرده است.

● چالش تمرین شنا، برنامه‌های تمرینی شنا
* تمرین تقویت عضلات سینه
* تمرین‌های کوتاه شنا
* چالش 1 تا 100 شنا - 30 روز
* تمرین‌های شنا برای چربی‌سوزی به روش HIIT
* سینه‌ای فولادی در 30 روز
* عضله‌سازی با شنا در 30 روز
* چالش ورزشی شنا، 30 روزه
* کاهش وزن و چربی در 30 روز با شنا

به باشگاه یا تجهیزات نیاز ندارید؛ وزن بدن شما برای چربی‌سوزی و عضله‌سازی کافی است.

● شنا در خانه، تمرین شنا برای تناسب‌اندام
با انجام تمرین‌ها در خانه، روزی چند دقیقه وقت بگذارید تا اندام بهتری داشته باشید. به تجهیزات نیاز ندارید؛ فقط از وزن بدن خود برای انجام شنا در خانه استفاده کنید.

💪 با اپلیکیشن تمرین شنا، تمرین شنا برای تناسب‌اندام
سینه‌ای فولادی بسازید، چربی شکم را کم کنید، شکمی صاف و عضلات شکم شش‌تکه و فولادی داشته باشید. تمرین‌هایی که به کاهش چربی شکم، افزایش تناسب‌اندام و تقویت عضلات سراسر بدن کمک می‌کنند.
گرم‌کردن و حرکات کششی، برنامه‌های بدنسازی.
هر روز تمرین متفاوتی دارید.
فرقی نمی‌کند مبتدی، نیمه‌حرفه‌ای یا حرفه‌ای باشید. همه برنامه‌های تمرینی شنا با سطح شما سازگار می‌شوند.

اگر تمرین با این برنامه را شروع کنید، می‌توانید در 6-10 هفته، 100 بار پشت سر هم شنا بروید.