سوزاندن کالری فرآیندی است که در آن بدن انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت‌های روزانه را از مواد غذایی دریافت می‌کند. زمانی که کالری مصرفی بیشتر از کالری سوزانده شده باشد، بدن چربی ذخیره می‌کند و در نتیجه وزن افزایش می‌یابد. برعکس، اگر کالری مصرفی کمتر از کالری سوزانده شده باشد، بدن چربی‌های ذخیره شده را می‌سوزاند و وزن کاهش می‌یابد.

این برنامه شامل تمرینات ورزشی برای سوزاندن 1000 کالری، در طول مدت یک ساعت می باشد. فیلم های آموزشی این مجموعه، هم برای لاغری و هم برای گرم کردن بدن و آمادگی جسمانی برای ورزش های گوناگون ، بسیار مفید می باشند.