بوکس ورزشی هیجان‌انگیز و پر از چالش است که به تقویت قدرت، سرعت، چابکی و اعتماد به نفس کمک می‌کند. اگر به تازگی به این ورزش علاقه‌مند شده‌اید، در این برنامه نکات مهمی برای شروع تمرینات بوکس آورده شده است.

این مجموعه با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی ، به آموزش نکات مقدماتی در تمرینات ورزش بوکس می پردازد.

عناوین آموزشی این برنامه عبارتند از:

نکاتی در مورد داشتن سرعت کافی - بهینه کردن مشت قدرتی - افزایش سرعت با توپ ارتجاعی - افزایش قدرت و زدن مشت های موثرتر - افزایش سرعت مشت زنی - کاربرد کیسه گلابی شکل - گلابی مرتفع - نحوه مشت زدن به گلابی - تبدیل شدن به یک فایتر - درآمد یک بوکسور حرفه ای - افزایش استقامت برای بوکس - مشت زدن به کیسه سنگین - مشت زدن با دمبل - نحوه تمیزکردن دستکش بوکس - برخی از نکات مهم بوکس - محافظت از دهان در بوکس