انجام حرکات با حلقه هولاهوپ ، هم ورزش و هم یک سرگرمی و کار هنری با بستر آزاد برای خلاقیت و تنوع در حرکات است. شما در هر سن و هر شرایط فیزیکی و روحی، ورزشکار یا عادی، تندرست یا ناخوش، به آسانی می توانید با این سرگرمی ورزشی، به همه فواید یک ورزش کامل و حرفه ای دست یابید. مبلغ کل هزینه این ورزش برای چندین سال شامل خرید این پکیج آموزشی (به مبلغ یک فلافل) و خرید حلقه هولاهوپ، در برابر هزینه یکماهه هر ورزش دیگری بسیار ناچیز است. 
انجام حرکات با هولاهوپ هم به بدن شما نشاط و تندرستی می بخشد و هم با سوزاندن مناسب کالری مازاد بدن، چند اشانتیون ویژه شامل تناسب اندام، کاهش وزن، باریکی کمر و کوچک شدن باسن، شادابی پوست و تقویت قلب به شما هدیه می کند که موجب افزایش رضایتمندی و اعتماد به نفس در شما و تعجب دیگران خواهد شد.
با انجام چند هفته این ورزش، خود و دیگران را در ایام نوروز سورپرایز کنید. مطمئن هستم برای یک عمر با لذت و آزادی آن را ادامه خواهید داد تا شخصیت خاص و با نشاط خود را برای همیشه به رخ دیگران بکشید.
تنوع حرکات با حلقه، گستردگی بکارگیری تمام عضلات بدن، بی خطر بودن، آزادی عمل شما در زمان و مکان و میزان انجام آن، کم حجم بودن حلقه برای همه جا بردن آن، داشتن اثرات فیزیکی و روحی روانی مثبت بسیار، کمک به تناسب اندام و نشاط و شادابی پوست، موجب شده تا موج جهانی تولید و استفاده از حلقه هولاهوپ گسترش یابد. همچنین انجام آن در بسیاری رشته های ورزشی دیگر (مانند ژیمناستیک، ایروبیک، پاتیناژ، اسکی، بدن سازی، اسکیت و ...) بخشی از برنامه آمادگی و افزایش مهارت و نشاط ورزشکاران قرار گرفته است.
از این به بعد می توانید با آمادگی و انگیزه حاصل از ورزش هولاهوپ، به سراغ دیگر رشته های ورزشی و تفریحی فردی یا گروهی که سالها در حسرتشان بودید بروید و شادابی و تندرستی و جوانی خود را بیمه کنید. 
در این پکیچ تلاش شده است با دادن آگاهی و انگیزه درست، مردم نازنین ایران زمین را با ورزش و سرگرمی کم هزینه ولی بسیار جذاب حلقه هولاهوپ آشنا و همراه کنیم. سطح سرانه فضای ورزشی در ایران و میزان فعالیت ورزشی مردم ایران، بسیار پایین تر از استانداردهای جهانی است که این کم تحرکی خطرات جدی برای هر یک از ما در دوران پیری و حتی جوانی در پیش دارد. پس بیاییم پیش از صرف هزینه های مالی گزاف و اتلاف وقت برای درمان، با خوشی و شادمانی ورزش را انتخاب کنیم و ورزش را به اطرافیان خود گسترش دهیم.  

گر با خنده نروی به سوی ورزش /  با گریه فرستنت به روی نعش کش .
 

منابع:

سایت http://www.wikihow.com

بعضی حرکات از آموزشهای مدارس مقاطع ابتدایی و دبیرستان می باشد.