زوم‌اپ: 7 دقیقه تا سلامتی با 7 Minute Workout

اپلیکیشن 7 Minute Workout اینجاست تا به شما کمک کند بتوانید به خوبی هفت دقیقه از زمان روزانه خود را به این امر اختصاص دهید. این اپلیکیشن به همراه 12 مجموعه حرکتی عرضه شده است که باید هر کدام از آنها را طی یک بازه زمانی مشخص تکرار کنید. به عنوان مثال باید حرکت دراز و نشست را طی مدت 30 ثانیه، بین 5 تا 10 بار انجام دهید. حرکات ورزشی ارائه شده در این اپلیکیشن متنوع بوده و به عنوان مثال شامل دراز و نشست، شنا، اسکات پا و... می‌‌شوند. درست است که انجام این حرکات به طور استاندارد برای مدت 7 دقیقه برنامه‌ریزی شده، اما چنانچه بخواهید تاثیر شگفت انگیز آنرا در مدت زمان کوتاهی تجربه نمایید بهتر است به جای هفت دقیقه، بیست دقیقه به تمرین کردن بپردازید.