آیا عاشق هیپ‌هاپ هستید؟ آیا رقص هیپ‌هاپ را دوست دارید، اما چیزی درباره هیپ‌هاپ نمی‌دانید؟ آیا سالمند هستید، اما هنوز می‌خواهید برای حفظ سلامتی‌تان رقص هیپ‌هاپ تمرین کنید؟ می‌خواهید با تمرین رقص هیپ‌هاپ وزن کم کنید؟ این برنامه به شما کمک می‌کند همه این کارها را انجام دهید.

★ کمی درباره رقص هیپ‌هاپ
رقص هیپ‌هاپ مجموعه‌ای از رقص‌هاست که از سبک‌های مختلفی شکل گرفته و ترکیب شده است؛ مهم‌ترین آن‌ها برکینگ (بریک‌دنس)، پاپینگ و لاکینگ هستند؛ سبک‌هایی که در دهه 1970 از جامعه سیاه‌پوستان و لاتین‌تبار آمریکا سرچشمه گرفتند.
در بیش از 30 سال گذشته، 3 سبک برکینگ، پاپینگ و لاکینگ جایگاه پیشرو خود را حفظ کرده‌اند و پایه‌ای محکم برای هر کسی هستند که می‌خواهد رقص هیپ‌هاپ را بیاموزد یا با تاریخچه هیپ‌هاپ آشنا شود.

★ فواید رقص هیپ‌هاپ
وقتی صحبت از رقص هیپ‌هاپ می‌شود، مردم بلافاصله به یاد حرکات پرقدرت و دقیق می‌افتند که در عین حال زیبا هستند و شخصیت فرد را به نمایش می‌گذارند. علاوه بر این، رقص هیپ‌هاپ فواید دیگری نیز دارد:
• افزایش انعطاف‌پذیری
• بهبود تعادل
• افزایش هماهنگی
• تقویت عضلات
• افزایش اعتمادبه‌نفس
• بیان هنری
• فعالیت بدنی
• بهبود اعتمادبه‌نفس
• بهبود سلامتی و تناسب اندام

تمرین هیپ‌هاپ – رقص برای سوزاندن کالری شامل بیش از 60 رقص، از سطح مبتدی تا پیشرفته است تا به همه کمک کند رقص هیپ‌هاپ را یاد بگیرند. تمرین‌ها به 3 دسته اصلی تقسیم می‌شوند: برکینگ (بریک‌دنس)، پاپینگ و لاکینگ. این برنامه رقص‌های محبوبی مانند موارد زیر را در بر می‌گیرد:
• حرکات رقص هیپ‌هاپ
• فریز بریک‌دنس
• فوت‌ورک بریک‌دنس
• تاپ‌راک بریک‌دنس
• آپ‌راک بریک‌دنس
• رقص رباتی هیپ‌هاپ ….


★ برنامه رقص هیپ‌هاپ
تمرین رقص هیپ‌هاپ برای کودکان
رقص هیپ‌هاپ به سبک قدیمی برای همه
رقص هیپ‌هاپ به سبک قدیمی برای مردان و زنان

★ رقص برای سوزاندن کالری و تمرین‌های چربی‌سوز
بهترین تمرین‌های سوزاندن کالری و چربی‌سوزی برای داشتن اندامی متناسب‌تر. با رقص هیپ‌هاپ کالری بسوزانید. 60 رقص هیپ‌هاپ برای تمرین هوازی با رقص و کاهش وزن

★ همه رقص‌های هیپ‌هاپ با مدل‌سازی 3D طراحی شده‌اند
همه رقص‌های هیپ‌هاپ را مربیان حرفه‌ای تناسب اندام طراحی کرده‌اند. راهنمای تمرین در طول اجرای حرکات، درست مانند داشتن یک مربی خصوصی تناسب اندام در تلفن همراهتان (حرکات هیپ‌هاپ، رقص گام ضربه‌ای، حرکات بی‌بوی، حرکات Bgril،…)
★ ویژگی‌ها
* برنامه تمرینی برای همه
* رقص هیپ‌هاپ در 8 هفته
* رقص هیپ‌هاپ برای سوزاندن کالری
* ثبت خودکار پیشرفت تمرین
* یادآوری تمرین روزانه
* راهنمای همه رقص‌های هیپ‌هاپ با ویدیوی 3D