هرآنچه برای رسیدن به اندام دلخواه خود ،اعم از : انواع تمرینات ، مکمل ها و ... نیاز دارید ، برنامه ای کامل برای رسیدن هرچه زودتر به بدن ایده آل خود با ideal body.............و چندین مطالب دیگر ، برای رسیدن هرچه سریعتر به بدن ایده آل خود.