حتما تصمیم گرفته اید تاعید نوروز یا در زمان کوتاهی تغییرات شگفت انگیزی دربدنتان ایجاد کنید

دقیقا هر انچه میخواهید دراین مجموعه موجوداست

این برنامه ازدوقسمت تشکیل شده است

همراه با کانال تلگرام پشتیبان

30روزتانهایت حجم:

اصول کلی حجم

برنامه تمرینی30روزه برای حجم

برنامه غذایی 30روزه برای حجم

مکملهای دوران حجم

مقالات به روز درخصوص حجم

30روز تا نهایت کات وچربی سوزی:

اصول کلی

برنامه تمرینی

برنامه غذایی

برنامه مکمل

مقالات

+

فیلم های انگیزشی و اموزشی