تناسب اندام در 28 روز

تناسب اندام در 28 روز

نسخه v۱.۰
+۱۰
نصب فعال
تناسب اندام
دسته
۱
مگابایت
حجم

تناسب اندانم در 28 روز 

برنامه ای 4 هفته ای (28 روزه) برای تناسب اندام و سوزاندن کالری برای مناسب برای تمام افراد. 

این برنامه تمرینی تناسب اندام 28 روزه برای تقویت عضلات کل بدن و بالا بردن سوخت و ساز و قدرت شما در 4 هفته طراحی شده است.

در کنار تمرینات هر هفته یک تمرین حرکت توان که یک فاکتور هوازی مثل پرش به تمرینات قدرتی اضافه شده است . پس شما در حین انجام این تمرینات نه تنها متابولیسم عضلات را بالا می برید بلکه کالری بیشتری می سوزانید .

logo-enamad logo-samandehi