ورزش+تغذیه =چربی سوزی

ورزش+تغذیه =چربی سوزی

Version ۱.۰
In-app Purchases
نصب +۵۰۰
Category تناسب اندام
Size ۹ مگابایت
Last Update ۷ اردیبهشت ۱۳۹۶
ورزش+تغذیه =چربی سوزی

ورزش+تغذیه =چربی سوزی

گروه نشر علم
Version ۱.۰
In-app Purchases
نصب +۵۰۰
Category تناسب اندام
Size ۹ مگابایت
Last Update ۷ اردیبهشت ۱۳۹۶
View the antivirus scan results

Images

Introduction

More Info

 


کاهش وزن ماندگار و همراه سلامت = ورزش + تغذیه اصولی


ما در این برنامه شاه کلیدها و توضیحات کامل  برنامه ریزی برای چربی سوزی را در اختیار شما گذاشته ایم.


 


تغذیه ی چربی سوزی عمومی


تغذیه ی چربی سوزی ویژه ی  همراه ورزش


ورزش های هوازی و کار با وزنه چربی سوزی


کلید های روانی کاهش وزن


مکمل های طبیعی و مصنوعی چربی سوز


 نرم افزار نوشته شده توسط کارشناسان علوم ورزشی است، دارای تصاویر متحرک تمرین ها، روش های تمرین برای تمامی سنین، سالمندان و  بیماران آرتروزی.


 


فهرست مطالب:


1-مقدمه


2- علل و عوارض چاقی


علل


عوارض


3- كاهش وزن با ورزش


جدول کالری مصرفی ورزش ها


محاسبه وزن بدن و BMI


ورزش


ضربان قلب برای چربی سوزی


تمرین هوازی


تمرین اینتروال


تمرين پليومتريك براي كاهش وزن


تمرین با وزنه


آیا حمام یخ به چربی سوزی کمک می کند؟


عرق کردن باعث کاهش وزن نمی شود!!!


آیا سونا باعث کاهش وزن می شود؟


چگونه باشنا وزن خود را کاهش دهیم؟


كاهش وزن برای بیماران آرتروز


کاهش وزن بعد از بارداری



4- مسائل روانی


عوارض و راهکار های کنترل روانی چاقی


راهکار های کنترل روانی



5- تغذیه


تغذیه


ترکیب مواد غذایی


زمان بندی مصرف غذا


تاثیر غذاهای دارای کالری منفی بر کاهش وزن


جدول کالری میوه ها


آیا آب خوردن باعث بزرگ شدن شکم میشود؟


چگونه با آب خوردن لاغرشویم؟


جویدن غذا


آیا نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود؟


چای سبز


کالری


متابولیسم


6- تغذیه ورزشی


تغذیه ورزشی برای کاهش وزن


ورزش با شکم خالی؟


تغذیه قبل از ورزش


تغذیه در حین ورزش


تغذیه بعد از ورزش



7- چربی سوز و مکمل(دارو درمانی)


چربی سوز طبیعی


مکمل های دارویی



 


 

User Reviews - ۱۰ Rates
4.6 from 5
5
4
3
2
1
جوجو
جوجو
۱۳۹۷/۱۱/۰۱
بد
hadiseh
hadiseh
۱۳۹۶/۰۱/۱۰
ممنون از برنامه عالیتون..✌👏👍
alisina
alisina
۱۳۹۶/۰۱/۰۶
کاملا طبق تکست های تغذیه نوشته شده👍👍