مناسب برای سن 6 تا 18 سال

چاقی در در کودکان و نوجوانان  به دلایل متععد از قبیل ارث، افراط در مصرف مواد غذایی، مصرف غذایی پر چرب، فعالیت کم و... ایجاد میشود. برای درمان چاقی در کودکان و نوجوانان  باید رژیم غذایی مناسب همراه تغییر رفتار و اصلاح عادت های غذایی باشد. چنانچه نوجوان نیاز به کاهش وزن داشته باشد رژیم غذایی او باید به گونه ای تنظیم شود که رشد و بلوغ او را به تاخیر نیندازد.

باید توجه داشت که رژیم های کاهش وزن نامناسب علاوه بر اینکه در کاهش وزن تاثیر زیادی ندارند میتوانند موجب آسیب به بدن و تاثیر منفی در رشد شوند. انجام فعالیت های ورزشی یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به وزن ایده آل است. انجام ورزش های منظم و روزانه باعث سوزانده شدن کالری می شود و به ساخت توده های عضلانی کمک می کند.

برای نتیجه گرفتن بهتر در کنار ورزش کردن باید رژیم غذایی مناسب داشته باشید. توصیه می شود که فعالیت ها و تمرینات ورزشی و رژیم غذایی تحت نظر متخصص باشد تا مدت زمان فعالیت با توجه به ویژگی فرد را مشخص کند تا آسیبی به بدن وارد نشود.

در اپلیکیشن کوچ پلاس ما با کمک متخصصین تغذیه و علوم ورزش برنامه غذایی مناسب برای رشد کودک و نوجوان را در اختیار شما قرار میدهیم.

شما در کوچ پلاس می توانید:

·        قد و وزن کودک و نوجوان خودتان را وارد کنید

·         متناسب با BMI به شما وضعیت چربی توده بدنی را مشخص کند

·        متناسب با اطلاعات وزن و قد وارد شده رژیم غذایی مناسب و کامل مورد نیاز فرزندتان را ارائه می کند

·        فعالیت ورزشی مورد نیاز فرزند شما را پیشنهاد می دهد

·        وضعیت روزانه رژیم غذایی و فعالیت ها را ثبت می کند و راهکارهای مناسب برای بهبود آن ارائه می دهد

با ما از طریق ایمیل زیر در ارتباط باشید:

Lotusgames.studio@gmail.com