Push & Pull Workout

Push & Pull Workout

نسخهٔ ۱.۰.۷
نصب <۱۰
دسته‌بندی آموزش
حجم ۴۴ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۱۳ آذر ۱۴۰۰
Push & Pull Workout

Push & Pull Workout

e-pt.app
نسخهٔ ۱.۰.۷
نصب <۱۰
دسته‌بندی آموزش
حجم ۴۴ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۱۳ آذر ۱۴۰۰
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

جزئیات بیشتر

Push / Pull / Legs Workout Routine

# Push
- Bench Press
- Seated Dumbbell Shoulder Press
- Incline Dumbbell Press
- Lateral Raise
- Triceps Rope Push-down
- Overhead Triceps Extension

# Pull
- Bent Over Row
- Lat Pull Down
- Barbell Shrug
- Face Pull
- Barbell Bicep Curl
- Dumbbell Hammer Curl

# Legs
- Squat
- Romanian Deadlift
- Leg Press
- Leg Curl
- Calve Raise

نظرات کاربران - ۰ رأی
۰ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱