سلام

این برنامه شامل 120 حرکت ورزشی +آموزش تصویری هستش که در یک فایل html داخل برنامه قرار داره.

+

تمامی مکمل های گروه A و B که شما باید اونارو یاد بگیرید

+

توصیه های مهم بدنسازی که باعث رشد سریع شما میشه

+

برنامه های ورزشی بصورت تقرییبی برای 3 گروه مختلف از توده های بدنی

در این برنامه شما یاد خواهید گرفت کراتین و پروتئین وی و کلیسم و آهن و انواع مکمل های ورزشی چه نقشی بر بدن ورزشکار داره و میزان مصرف اون باید چگونه باشه

درضمن این برنامه هر ماه مرتبا آپدیت شده و در نهایت یک لیست کامل از تمامی مکمل ها و تمامی حرکات و توصیه ها رو برای شما به ارمغان میاره

این برنامه با مشاوره اساتید بزرگ ایرانی همچون استاد عسجودی و... برنامه ریزی شده و باعث رشد و پیشرفت بسرعت شما میشه

منابع:

http://edcoan.ir

badansazich.persianblog.iR

و اساتید مجرب ایرانی