وانمود کنید که اعتمادبه‌نفس دارید

از محیطتان استفاده کنید

از قوه تخیلتان استفاده کنید

از بدنتان استفاده کنید

ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید

به آینده فکر کنید

درک کنید که گذشته مساوی حال نیست

با خودتان مهربان باشید

یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند

مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید

به بیرون توجه کنید

اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید

اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید

مثبت بیندیشید

خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران