برنامه روتین تنظیم کنید
یادداشت روزانه داشته باشید
لیست کارهایی که باید انجام شود را درست کنید
ورزش کنید
امتحان کنید
مدیتیشن سریع
پالس
پیاده روی همراه با رویا پردازی
به اندازه توان خود مسئولیت به عهده بگیرید
خودتان را مطابق با محیط پیرامون خود تغییر دهید
ببخشید و فراموش کنید
در کار دیگران دخالت نکنید مگر اینکه کمک بخواهند
ورزش
نگاهی نو
لحظات ویژه ذهن
و . . .