پرخاشگری

لحنی عصبی

با صدای بلند حرف زدن

بی احترامی

اینا چیزایین که  بعضیا گرفتارش شدن

اول از همه اینکه دنیا2روزه

ببخش تا درمواقع سختی بهت ببخشن

لبخند بزن و بخند تا دنیا بهت بخنده

با کمترین و ساده ترین چیزهایی که داری خودت رو خوشبخت ترین بساز

ما تو این برنامه

از عواملی که میتونیم عصبانیتو کنترل کنیم صحبت کردیم

.

.

.

تعريف پرخاشگري
انواع پرخاشگري
تغييرات رشدي
ثبات پرخاشگري
ادراک مقاصد ديگران و رفتار پرخاشگرانه
تفاوت هاي جنسيتي
خانواده و پرخاشگري
عواقب کنترل نکردن عصبانيت
خصيصــــه هاي ذاتـــــــــي 
مــــراحل رشـــد
جنسيــــت
زندگــــــي خانوادگــــــي 
پرخاشگري‌ خصمانه
پرخاشگري‌ وسيله‌ اي
جهت‌ پرخاشگري‌ 
پرخاشگري‌ دروني‌ 
پرخاشگري‌ بيروني‌ 
الگوپذيري‌ کودکان‌ از والدين
کودکان‌ ناکام‌ پرخاشگر مي‌ شوند
اضطراب‌ و پرخاشگري‌
پرخاشگري، نشانه‌اي‌ از تضادهاي‌ دروني‌
پرخاشگري‌ و افسردگي‌
پرخاشگري؛ بيماري‌ها
خشونت‌ و مدرسه‌
عوامل‌ خشونت‌ در مدرسه
درمان‌ پرخاشگري در کودکان 
‌درمان‌ پرخاشگري در اثر الگو پذيري
درمان‌ پرخاشگري در اثر ناکامي
درمان‌ پرخاشگري در اثر  اضطراب‌ 
ورزش ‌کردن‌ 
کمک‌ به‌ کودکان‌ در تصميم ‌گيري
درمان‌ پرخاشگري از نوع خصمانه  
درمان‌ پرخاشگري از نوع وسيله اي
خشونت در قالب پرخاشگري فيزيکي يا لفظي
عامل وراثت 
نوجوانان پرتوقع و نازپرورده
نابساماني هاي خانواده 
پيشگيري و درمان
کودکان و خشونت در تلويزيون
راههاي پيشنهاد شده از خشونت مفرط تلويزيوني   
‌بازي‌هاي خشن موجب پرخاشگري کودکان مي‌شود
دلايل اصلي‌ براي‌ ناسزاگويي ‌ در کودکان
چگونگي جلوگيري ناسزاگويي ‌ در کودکان
بددهني به صورت علامتي از يک اختلال سلوک
عوامل عصبانيت
برنامه ريزي کنيد 
پيش بيني اتفاقات
تغيير حالت فيزيکي 
دراز بکشيد 
به خودتان تلقين کنيد 
آماده سازي خود براي شنيدن و دريافت رفتارهاي نابجا 
خود را سرزنش نماييد
به سراغ رفتار هاي متواضعانه برويد
ذکر بگوييد
به هنگام احساس عصبانيت، سريع  از آن محيط دور شويد
شوخي تلقي کردن رفتار ناپسند ديگران
توجيه مناسب داشته باشيد 
احترام به نظرات و عقايد ديگران 
رفتن به تفريحات
مشورت خواستن از ديگران
معاشرت با افراد صبور
احتمال خطا بدهيد
تمرين با افرادي که سليقه آنها را نمي پسنديد  
نمره دادن به عملکرد خود 
منشا غريزي و فطري
منشا اجتماعي
منشا غريزي اجتماعي
روش‌‌هاي اصلاح رفتار پرخاشگرانه
درمان در جهت اصلاح و تعديل
قبل از اينکه چيزي بگوييد فکر کنيد
وقتي آرام‌تر شديد، عصبانيتتان را ابراز کنيد
فعاليت جسمي انجام دهيد
به خودتان استراحت دهيد
راهکارهاي ممکن را بررسي کنيد
از ضمير "من" استفاده کنيد
کينه به دل نگيريد
براي خالي کردن فشار، شوخ‌طبعي کنيد
مهارت‌هاي تمدداعصاب را تمرين کنيد
بدانيد چه زمان نياز به کمک داريد
کمبود اين ويتامين=عصبانيت و پرخاشگري 
فهرستي از عواملي که خشم تان را بر مي انگيزد تهيه کنيد
ريشه خشم خود را شناسايي کنيد
از ديگران کمک بگيريد
تکنيک هاي کنترل خشم 
احساس همدلي کنيد 
اعتمادسازي کنيد
ياد بگيريد گوش کنيد
فرصت ها زودگذر هستند
ديگران را ببخشيد
مسئله گشايي
اجتناب
داشتن شخصيت تيپ بي
ارتباط بهتر
زمان بندي
آزمون مصون سازي
وقفه بيندازيد
استفاده از غلات و سبزي‌ها 
ممنوعيت خوردن شيرينيجات
غده تيروئيد 
تصور كنيد 
آسيب هاي عصبانيت
آيا اين موضوع 10 سال ديگر هم برايم مهم است؟
بدترين نتيجه مورد عصبانيت من چيست؟
آيا طرف مقابل اين كار را به‌طور عمدي نسبت به من انجام داده است؟
به مغزتان استراحت دهيد
خود را با موسيقي سرگرم کنيد
عصبانيت موزي
عصبانيت پارانويايي
عصبانيت ناگهاني
عصبانيت شرماگين
عصبانيت تعمدي
عصبانيت اعتيادي
عصبانيت عادتي
عصبانيت اخلاقي
نفرت  

  

تقدیم نگاه های مهربانتان