وزنه‌برداری یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت عضلات، افزایش قدرت و بهبود فرم بدن است. اما برای شروع و پیشرفت در این ورزش، داشتن یک برنامه‌ی تمرینی مناسب و اصولی بسیار مهم است.

‏در این برنامه ، با بهره گیری از فیلم های آموزشی به زبان فارسی ، نکات و تمرینات رشته ورزشی وزنه برداری ، توسط استاد این رشته آموزش داده شده است.