چوبی که با نام بو (Bo) در هنر های رزمی شناخته می شود دارای طول 1.8 متر (6 فوت) است. این اسلحه ساده ترین اسلحه هنر های رزمی است و در صورتی که در استفاده از آن ماهر باشید، می تواند یکی از کاراترین سلاح ها برای دفاع شخصی باشد.

در این برنامه با بهره گیری از فیلم های آموزشی ، تکنیک های کار و مبارزه با این سلاح سرد آموزش داده می شود.