اصول پیاده روی

اصول پیاده روی

Version
Free
In-app Purchases
10
Active installs
Health & Fitness
Category
1
MB
Size

اصول پیاده روی صحیح
نرم دویدن صحیح
سرعت خود را به طور متناوب تغيير دهيد
روي سطوح نرم پياده‌روي کنيد
همه عضلات بدن را درگير کنيد
موسيقي ورزشي گوش کنيد
از شيب‌ها استفاده کنيد
کمي ‌سنگين‌تر راه برويد
آیا پیاده روی با شکم خالی لاغر می کند؟
اگر بعضی وقت‌ها پیاده‌روی می‌کنید 
اگر هر روز پیاده‌روی می‌کنید
اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید
راه بروید
اثرات پیاده روی در کاهش وزن 
 فواید مثبت
هشدار
با این اصول پیاده روی کنید
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟
انتخاب کفش  و لباس مناسب
زمان مناسب پیاده روی
موارد لازم‌ ‌ برای‌ مشاوره‌ پزشکی‌ قبل‌ از شروع‌ پیاده‌روی‌ 
 اگر توان پیاده روی ندارید
در پیاده روی افراط نکنید
هنگام پیاده روی به میزان کافی آب بنوشید
به سلامت پاهایتان توجه کنید
 در پیاده روی به گونه ای موثر از بازوهای خود استفاده کنید
چگونه باید پیاده روی کنید؟
حرکات اشتباه آرنج را بشناسید

logo-enamad logo-samandehi