لقمه: کالری شمار و مربی تغذیه

لقمه یه مربی تغذیه‌ست که باهاش چت می‌کنی؛ نه فرم، نه جدول، نه جست‌وجوی غذا.

بنویس «دو تا تخم‌مرغ با یه کف دست نون سنگک»، با صدا بگو یا از بشقابت عکس بگیر. لقمه کالری، پروتئین، کربو و چربی رو تخمین می‌زنه، ثبت می‌کنه و می‌گه تا آخر روز چقدر جا داری. عدد درست نبود؟ بگو «نصفش رو خوردم» یا روی کارت غذا عوضش کن.

🍛 غذای ایرانی رو می‌شناسه

قورمه‌سبزی، کشک‌بادمجون، چلوکباب، نون سنگک… با پرس‌های خودمون: بشقاب، کفگیر، کف نون، سیخ. اگه مطمئن نباشه، قبل از ثبت یه سؤال کوتاه می‌پرسه.

💬 هر سؤالی داری بپرس

«شب می‌تونم یه مشت تخمه بخورم؟» جواب روشن با عدد می‌گیری، با حساب همون چیزی که امروز خوردی.

🎯 برنامه‌ی مخصوص خودت

هدف کالری و ماکروی روزانه بر اساس قد، وزن، سن، میزان تحرک و سرعتی که می‌خوای کم کنی، با یه کف ایمن که هیچ‌وقت ازش پایین‌تر نمی‌ره.

📊 همه‌چی یه‌جا

• صفحه‌ی «امروز»: کالری و ماکروی باقی‌مونده و همه‌ی وعده‌ها

• نمودار وزن با میانگین ۷ روزه، که نوسان‌های روزانه نترسونت

• اسکن بارکد و جدول غذاها

• فستینگ متناوب و حالت رمضان

⏰ کنارت می‌مونه

صبح برنامه‌ی روز، شب یه مرور کوتاه، و هر هفته روند وزنت رو با هم می‌بینید. لقمه عادت‌ها و غذاهای همیشگی‌ت رو یاد می‌گیره و دفعه‌ی بعد سریع‌تر ثبت می‌کنه.

رایگان: روزی ۵ پیام و ۳ تحلیل عکس، بریف صبح و مرور شب.

پرمیوم: پیام و عکس نامحدود، یادآوری ظهر و عصر، و مرور هفتگی با پیشنهاد تنظیم برنامه.

عکس غذاهات فقط برای تخمین کالری استفاده می‌شه. عددها تخمینی‌ان. لقمه پزشک نیست؛ برای بارداری، بیماری یا داروی خاص با پزشکت هماهنگ کن.