►یوگای چاکرا تمرین استفاده از حالت‌های یوگا و تنفس کنترل‌شده است که پرانایاما نام دارد و برای پاک‌سازی، ایجاد تعادل و گشودن چاکراها یا مراکز انرژی بدن انجام می‌شود.
حالت‌های مرتبط با هاتا یوگا اغلب در یوگای چاکرا به کار گرفته می‌شوند، زیرا برای هم‌راستا نگه‌داشتن (یا صاف نگه‌داشتن) بدن طراحی شده‌اند؛ به‌ویژه ستون فقرات که مسیر اصلی جریان انرژی چاکراست.✦

►حالت‌های یوگا یا آساناها راهی عالی برای پاک‌سازی و ایجاد تعادل در سامانه چاکرا هستند. کشش و تقویت عضلات نه‌تنها به سلامت جسمی شما کمک می‌کند، بلکه همراه با پرانایاما، به جریان یافتن حیاتی تازه (از طریق اکسیژن) و ایجاد تعادل در چاکراها کمک می‌کند.✦

►با استفاده از یوگای چاکرا برای باز و متعادل نگه‌داشتن مراکز انرژی بدن، می‌توانید به سلامت مطلوب دست یابید و از تمام توانایی‌های خود بهره ببرید.✦

►کوندالینی یوگا، که به یوگای آگاهی نیز معروف است، تنفس، مراقبه و حالت‌های یوگا را برای ایجاد هماهنگی در سامانه چاکرا با هم ترکیب می‌کند. از این روش برای بیدار کردن نیروی حیاتی بنیادین، موسوم به انرژی کوندالینی، نیز استفاده می‌شود؛ این نیرو در چاکرای ریشه، در پایه ستون فقرات، قرار دارد.
با سامانه چاکرا آشنا شوید. ✦

►این مراقبه‌ها، حالت‌ها و توالی‌ها را امتحان کنید تا با این هفت مرکز انرژی بدن لطیف ارتباط برقرار کنید (و آن‌ها را بگشایید) و ذهن، بدن و روح خود را به متعادل‌ترین و سرزنده‌ترین حالت برسانید.✦

✴تمرین یوگای چاکرا عناصری از مراقبه را نیز در بر می‌گیرد که به تقویت ذهن و در عین حال ایجاد تعادل و گشودن چاکراها کمک می‌کند.✴

【موضوعات این برنامه در زیر فهرست شده‌اند】

➻ چاکراها چه هستند و چه معنایی دارند؟
➻ چاکرای ریشه چیست؟
➻ چاکرای خاجی چیست؟
➻ چاکرای شبکه خورشیدی چیست؟
➻ چاکرای قلب چیست؟
➻ چاکرای گلو چیست؟
➻ چاکرای چشم سوم چیست؟
➻ چاکرای تاج چیست؟
➻ چگونه چاکرای ریشه خود را متعادل کنیم؟
➻ چگونه چاکرای خاجی خود را متعادل کنیم؟
➻ چگونه چاکرای شبکه خورشیدی خود را متعادل کنیم؟
➻ چگونه چاکرای قلب خود را متعادل کنیم؟
➻ چگونه چاکرای گلوی خود را متعادل کنیم؟
➻ چگونه چاکرای چشم سوم خود را متعادل کنیم؟
➻ چگونه چاکرای تاج خود را متعادل کنیم؟
➻ چگونه ۷ چاکرای خود را باز کنیم؟
➻ چاکرای ریشه – درمان مولادهارا
➻ چاکرای ریشه – درمان مولادهارا
➻ چاکرای شبکه خورشیدی – درمان مانیپورا
➻ چاکرای قلب – درمان آناهاتا
➻ چاکرای گلو – درمان ویشودها
➻ چاکرای تاج – درمان ساهاسرارا
➻ چاکراهای طالع‌بینی
➻ یوگای چاکرا