- نصب
- ۱۴۰
- دسته‌بندی
- تناسب اندام
- آخرین به‌روزرسانی
- ۱۷ فروردین ۱۴۰۲
- حجم
- ۱۴ مگابایت
مشاهده نتایج آنتی ویروس
در حال بررسی برنامه
تصاویر برنامه
دربارهٔ محتوا
آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید چگونه قدتان را بلندتر کنید؟ چگونه دیگر کوتاه‌قد نباشید؟ برای داشتن اندامی زیبا که همه آن را تحسین کنند، باید قدبلندتر باشید. شاید از خود بپرسید بعد از ۱۸ سالگی چگونه قدتان را بلندتر کنید.
>این برنامه به شما کمک می‌کند پاسخ همه این پرسش‌ها را پیدا کنید.
«تمرین افزایش قد و برنامه ورزشی افزایش قد» برنامه‌ای است که به بلندتر شدن قد شما کمک می‌کند. تمرین‌های کششی و رژیم غذایی به شما کمک می‌کنند به بهترین شکل قدتان را بلندتر کنید.
ویژگی‌های برنامه:
• بیش از 80 حرکت کششی
• بیش از 300 برنامه حرکات کششی
• برنامه‌های تمرینی خودتان را ایجاد کنید
• تمرین‌های کششی در خانه
• برنامه 30 روزه حرکات کششی
تمرین افزایش قد
- همه تمرین‌های افزایش قد را متخصصان طراحی کرده‌اند
- راهنمایی‌های ویدئویی و انیمیشنی با درک آسان
- تمرین‌های کششی مؤثر، یوگا، تمرین‌های هوازی و غیره
- روزانه 8 تا 14 دقیقه در خانه تمرین کنید تا قدتان بلندتر شود
فواید حرکات کششی:
از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند.
انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشد.
درد عضلانی را تسکین می‌دهد.
انعطاف‌پذیری عضلات را افزایش می‌دهد.
مقدار اسید لاکتیک را در عضلات کاهش می‌دهد.
احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد.
هماهنگی عضلات موافق و مخالف را بهبود می‌بخشد.
از گرفتگی عضلات پس از ورزش جلوگیری می‌کند.
تنش عضلانی را کاهش می‌دهد.
حرکت کردن را آسان می‌کند.
این فرمول بر پایه علم است و روی افراد زیادی اثبات شده است. این فرمول ترشح HGH (هورمون رشد انسانی) را مستقیماً تحریک می‌کند. بنابراین، با افزایش هورمون مرتبط با رشد قد، قد شما به‌طور طبیعی بلندتر می‌شود. همچنین بدن شما را بی‌نقص و هوشمند می‌کند.
برنامه‌های حرکات کششی:
گرم‌کردن و سردکردن
- گرم‌کردن پیش از تمرین
- سردکردن پس از تمرین
- گرم‌کردن صبحگاهی
- حرکات کششی پیش از خواب
- گرم‌کردن پیش از دویدن
- سردکردن پس از دویدن
- گرم‌کردن پیش از فوتبال
- سردکردن پس از فوتبال
تسکین درد
- تسکین درد پایین کمر
- تسکین درد زانو
- حرکات کششی گردن و شانه
- تسکین درد پاها
برنامه 30 روزه حرکات کششی
- حرکات کششی و انعطاف‌پذیری در 30 روز
- افزایش قد - 30 روز
- گرم‌کردن پیش از تمرین در 30 روز
- حرکات کششی برای استراحت‌های فعال
نسخه حرفه‌ای را بدون تبلیغات و با محتوای بسیار بیشتر دریافت کنید.
