برای حضور در جمع و یا برای انجام بیشتر کارها نیاز به اعتماد به نفس داریم که اگه نباشه 

نمی تونیم بعضی از کارهارو انجام بدیم!

بهتون مژده میدم که دیگه از نداشتن اعتماد به نفس ناراحت نباشید اگر به نکات کلیدی این برنامه عمل کنید به زودی زود جز بهترین ها خواهید شد

نزارید عدم اعتماد به نفس شمارو از رسیدن به موفقیت بازدارد

شما می توانید ،کافیست یک بار امتحان کنید

اعتماد به نفس 
عدم اعتماد به نفس 
در مقابل آينه بايستيد و از خودتان تعريف کنيد
در حال زندگي کنيد
دست دادن خود را محکم تر کنيد
به موفقيت هاي خود نگاهي بيندازيد
به خودتان تبريک بگوييد
نه گفتن را ياد بگيريد
فکر کنيد که اعتماد به نفس بي نظيري داريد
سرعت راه رفتن خود را بيشتر کنيد
سر خود را بالا نگه داريد
با ترس خود روبه رو شويد
مغلوب نشويد
عذرتراشي نکنيد
اجتماعي باشيد
نگرش مثبت داشته باشيد
توقعات خود را کاهش دهيد
کارها را تمام کنيد
خانم هاي کم اعتماد به نفس 
پوست خود را بهتر کنيد
از آينه دوري کنيد
راست بايستيد
به پوستتان رنگ بدهيد
پوست اندازي کنيد
رنگ موي خود را عوض کنيد
عرق نکنيد
کيف پول خود را مرتب و تميز کنيد
احساس کنيد که يک سايز کم کرده ايد
تماس چشمي برقرار کنيد
آراسته باشيد
قوز نکنيد
لباس هاي اضافي خود را ببخشيد
موهايتان را سشوار بکشيد
خود را با ديگران مقايسه نکنيد
خود را دست کم نگيريد
فهرستي از کارهاي موفق خود تهيه کنيد
سر خود را بيشتر گرم کنيد
با افراد مثبت نشست و برخاست کنيد
در جلسات روانشناسي شرکت کنيد
با خودتان صادق باشيد
كمك كنيد براي خود اهدافي روشن و دست يافتني در نظر بگيرد
اعتماد به نفس هاي كاذب
گستاخي
متظاهرها
وابستگي هيجاني 
وابستگي به مال
وابستگي عاطفي 
اعتماد بنفس واقعي
برخوردار از مركز كنترل دروني
عزت نفس بالا
رويكرد اسلام نسبت به عزت نفس 
نياز به قدرشناسى 
بهترين راه ايجاد و پرورش اعتماد به نفس 
ريشه هاى اعتماد به نفس
نشانه هاى ضعف اعتماد به نفس
علايم ضعف اعتماد به نفس
خواستن توانستن است
خود کم‌بيني
نماد دروني اعتماد به نفس 
فقط افکار مثبت را به ذهن خود بسپاريد
فقط افکار مثبت از ذهن خود برداشت کني
نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد
سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر كنيد
رفقاي خوب
آن يک نفر
اين حس‌ دوست‌داشتني
از مهارت تا اطمينان
در جستجوي ارزش‌هاي از دست نرفته
از تو مي‌پرسم خودم را
فهرست‌هاي به‌دردبخور 
حرمت نگه داريد
روزي يک کار ترسناک
در ستايش دانستن
ببخشيد
از خدا جوييم توفيق ادب 
شروع از نقطه نهايي 
مثبت باشيد
ظاهر از باطن پيروي مي‌کند
انرژي توليد کنيد
سلامت باشيد
تا پخته شود خامي
ديدن نور در ظلمات
از خود بپرسيد بدترين اتفاقي که مي‌تواند بيفتد چيست؟
يک کار جديد را امتحان کنيد
مراقبه و ورزش کنيد
يک چيز تازه خلق کنيد
وانمود به داشتن اعتماد به نفس کنيد
از محيط اطراف خود براي افزايش اعتماد به نفس، بهره ببريد
از قدرت تخيل خود استفاده کنيد
از جسم خود استفاده کنيد
موضوعات را از زمان آينده نگاه کنيد
بپذيريد که گذشته با حال برابر نيست
با خودتان مهربان باشيد
خودتان را از شر نق زدن و صداهاي منفي دروني خلاص کنيد
نگرش "چنانکه" را در خود پرورش دهيد
نمي دانم
غير ممکن
به او حق انتخاب بدهيد
اجازه دهيد مشکلاتش را خودش حل کند
براي تنبيه فرزندان هرگز آنها را کتک نزنيد 
موسيقي نشاط ‌بخش گوش دهيد
به جاي اينکه به درون توجه کنيد، به بيرون توجه کنيد
خودتان را با خودتان مقايسه کنيد، نه با ديگران
شکست را دوباره تعريف کنيد
راهکارهايي براي بالا بردن اعتماد به نفس