100شنا

100شنا

Version 2.04
10
Active installs
Health & Fitness
Category
1
MB
Size

.ایا از چاقی رنج میبرید 


 


 


 


ایا انیدر لاغر هستید که در بین دوستانتان و اشنایان مودر تمصخر قرار میگیرید


 


 


 


این نرم افزار با کترین خرج یعنی فقط شنا رفتن شما را به عضلاتی کاملا متناسب فقط در 40 روز میرساند


 


 


 


کمتر کسی است که نداند، شنا رفتن چیست! شنا رفتن یک فعالیت ورزشی ساده و بدون خرج برای که عمدتا باعث تقویت عضلات سینه و سه سر بازو می‌شود ولی در کنار آن به صورت فرعی تعدادی از عضلات دیگر بدن را هم تقویت می‌کند.


 


 


 


 


 


 


 


شنا رفتن به شیوه‌های مختلفی انجام می‌شود، شیوه اصلی شنا رفتن این است که شما باید به شکم بخواید، دست‌ها را به اندازه عرض شانه‌هایتان باز کنید، بدنتان را صاف بگیرید و بعد بدنتان را با کمک بازوها و خم راست کردن دست‌ها از ناحیه آرنج بالا و پایین ببرید. در حین شنا رفتن نباید از عضلات شکم، باسن و نیمه تحتانی بدنتان کمک بگیرید.


 


 


 


.


 


 


 


با کمک این برنامه شما به راحتی متوانید عضلات خود را به بهترین شکل ممکن فقط با شنا رفتن به بهترین شکل ممکن برسانید 


 


 


 


این نرم افزار یه مدیر برنامه برای شماست

logo-enamad logo-samandehi