آموزش ایروبیک مبتدی و پیشرفته

آموزش ایروبیک مبتدی و پیشرفته

+۱۰
نصب فعال
آموزش
دسته
۴ مگابایت
حجم

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

نمونه هايي از ورزش آيروبيک

انواع ايروبيك

نحوه برگزاري يك جلسه ورزش ايروبيك

ترفندهاي لاغري را بياموزيم

آموزش تصويري حرکات ورزشي براي گرم کردن:

پياده روي، ورزش اول در ايروبيک

اصول شش گانه پياده روي در ايروبيک

ورزش هاي ايروبيک

انواع ورزش هاي ايروبيک

ورزش هاي قلبي عروقي