با SnoreGym خروپف خود را کاهش دهید؛ اپلیکیشن تمرینی برای خوابی آرام از سازندگان SnoreLab.

با این اپلیکیشن ورزشی برای افراد خروپف‌کننده، با تمرین دادن «عضلات درگیر در خروپف» خود، خروپفتان را کنترل کنید. همچنین می‌توانید مستقیماً با اپلیکیشن شماره ۱ ردیابی خروپف، SnoreLab، همگام‌سازی کنید تا روند پیشرفت خود را دنبال کنید.

یکی از دلایل اصلی خروپف، ضعیف بودن عضلات ناحیه دهان است. SnoreGym اپلیکیشنی ورزشی است که به تقویت عضلات راه هوایی فوقانی شما کمک می‌کند تا خروپف کاهش یابد.

SnoreGym شما را در انجام مجموعه‌ای از تمرین‌های بالینیِ اثبات‌شده برای زبان، کام نرم، گونه‌ها و فک راهنمایی می‌کند.

ویژگی‌ها:
- تمرین‌هایی برای کاهش خروپف
- پویانمایی‌های آسان برای دنبال کردن
- دستورالعمل‌های واضح و جزئی
- تمرین‌های مبتنی بر شواهد
- پیگیری پیشرفت
- همگام‌سازی با SnoreLab

دانشمندان مجموعه‌ای از تمرین‌های دهانی را آزمایش کرده‌اند که عضلات زبان، کام نرم، گلو، گونه‌ها و فک را تقویت می‌کنند. این پژوهش نشان داده است که تمرین‌های دهانی می‌توانند خروپف را کاهش دهند، شدت آپنه خواب را کم کنند، مزاحمت برای هم‌تختی‌ها را کاهش دهند و به خواب بهتر و کیفیت زندگی بالاتر منجر شوند.

برای کاهش خروپف، انجام منظم این تمرین‌ها اهمیت دارد. توصیه می‌کنیم دست‌کم ۱۰ دقیقه در روز و به مدت ۸ هفته یا بیشتر تمرین کنید.

همین حالا تمرین کنید تا خوابی آرام‌تر داشته باشید!