این برنامه شامل مدیتیشن چاکرا، تمرین تنفسی پرانایاما و مدیتیشن هدایت‌شده برای خواب همراه با صداهای طبیعت است.

چاکراها مراکز انرژی ما هستند؛ کانال‌هایی که انرژی حیاتی از میان آن‌ها و از هالهٔ ما به بیرون جریان می‌یابد. وظیفهٔ چاکراها این است که بدن فیزیکی را سرزندگی ببخشند و به رشد آگاهی ما کمک کنند. با مدیتیشن منظم روی چاکراها، تعادل را پیدا می‌کنید و هماهنگی را می‌آموزید.

موسیقی‌های گنجانده‌شده در این برنامه:

(*) چاکرای ریشه:
آهنگی ساخته‌شده در گام C
سازهای کوبه‌ای قبیله‌ای، سازهای قومی و نغمه‌های عمیق و گرم در این اثر روح‌نواز با هم ترکیب شده‌اند؛ اثری که هم‌زمان آرامش‌بخش و پیونددهنده با زمین است. این موسیقی ملایم چاکرای پایه را فعال می‌کند و بدن فیزیکی را برای آرامشی عمیق آماده می‌سازد.


(*) چاکرای شبکهٔ خورشیدی:
آهنگی ساخته‌شده در گام E
موسیقی چاکرای شبکهٔ خورشیدی درخششی دارد که تصویر آفتاب و تابش درونی را به ذهن می‌آورد. متوجه می‌شوید که موسیقی بسیار آرام است، اما در عین حال بسیار «زنده» و انرژی‌بخش نیز هست. این اثر توانمندساز برای بیدار کردن و پاک‌سازی چاکرای شبکهٔ خورشیدی فوق‌العاده است.


(*) چاکرای قلب:
آهنگی ساخته‌شده در گام F
دوست دارم فکر کنم موسیقی مدیتیشن چاکرای قلب خودش گویاست. این موسیقیِ عشق و شفقت است؛ ناب و بی‌پیرایه.


(*) چاکرای گلو:
آهنگی ساخته‌شده در گام G
تصور کنید در آسمانی صاف و آبی شناورید و مانند ابری در نسیم حرکت می‌کنید. هوای خنک و درخشان را تا عمق ریه‌هایتان فرو می‌برید. این‌ها تصاویری هستند که هنگام گوش دادن به این موسیقی چاکرای گلو به ذهنم می‌آیند. این اثر آرامش‌بخش، گشودگی، آزادی در بیان خود و سبکیِ وجود را تقویت می‌کند.


(*) چاکرای چشم سوم:
آهنگی ساخته‌شده در گام A
این چشم‌انداز صوتی رازآلود از هیچ‌یک از «قواعدی» که ممکن است بر آهنگ‌سازی سنتی حاکم باشند پیروی نمی‌کند. این موسیقی رؤیایی و مراقبه‌ای که عمداً ساختار مشخصی ندارد، چاکرای چشم سوم را می‌گشاید و به شنونده آزادی می‌دهد تا تخیل، شهود و جنبه‌های ژرف‌تر ذهن خود را کشف کند.


(*) چاکرای تاج:
آهنگی ساخته‌شده در گام B
موسیقی چاکرای تاج، آسمانی و دل‌نشین، انسان را با ماهیت بی‌زمان و بی‌کران آگاهی ناب آشنا می‌کند. با پیش‌رفتن موسیقی، زنگ‌های ملودیک به‌تدریج جای خود را به آوای گروه‌های کر آسمانی و زنگ‌های درخشان می‌دهند؛ صداهایی که شنونده را به وجد می‌آورند و به سطحی والاتر از آگاهی می‌رسانند.

صداهای پس‌زمینهٔ دیگری نیز وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را با موسیقی چاکرا یا مدیتیشن هدایت‌شدهٔ خواب و تمرین تنفسی پرانایاما ترکیب کنید:

1) صدای اقیانوس برای خواب.
2) صدای آرامش‌بخش جنگل.
3) صدای پرندگان هنگام خواب.
4) صدای آتش برای آرامش.
5) صدای طبیعتِ رودخانه.
6) صدای آرام‌بخش باران.
7) ضربان‌های دوجناییِ امواج آلفا با فرکانس 10[Hz] برای افزایش حالت مدیتیشن.

این برنامه شما را در مدیتیشن کوندالینی و چاکرا راهنمایی می‌کند و همچنین با صدای راهنمای مدیتیشن و تمرین تنفس یوگای پرانایاما به شما کمک می‌کند به خواب بروید.

[ما را در فیسبوک دنبال کنید](https://www.facebook.com/profile.php?id=100092245557006)