با استفاده از تکنیک بلوک‌بندی زمان، به روند کاری خود نظم دهید.


بلوک‌بندی زمان راهکاری مؤثر برای استفاده هوشمندانه از زمان و دستیابی به نتایج بهتر است. اختصاص دادن زمان به فعالیت‌های مشخص به شما امکان می‌دهد هر بار روی یک کار تمرکز کنید و حواس‌پرتی‌ها و به‌تعویق‌انداختن کارها را محدود کنید.


استفاده از آن بسیار ساده است:


1. کارهایی را که پیش رو دارید مشخص کنید و فهرستی از آن‌ها تهیه کنید.

2. یک بازه زمانی مشخص کنید که در طول آن همه عوامل حواس‌پرتی را کنار بگذارید و تمام تمرکزتان را به کارهایتان اختصاص دهید. زمان‌سنج را روشن کنید و کار کنید.

3. مرتب استراحت کنید. استراحت‌های منظم به افزایش بهره‌وری و تمرکز کمک می‌کنند. در این استراحت‌ها هوای تازه تنفس کنید، چند حرکت شنا انجام دهید، حرکات کششی انجام دهید یا هر کار دیگری که به بازیابی توانتان کمک می‌کند. بدنتان از شما سپاسگزار خواهد بود.

4. این چرخه کار و استراحت را تکرار کنید و هر زمان احساس کردید نیاز دارید، استراحت طولانی‌تری داشته باشید.


تعیین هدف روزانه، طراحی مینیمال، تم‌های رنگی زیبا، اعلان‌ها و موارد دیگر.