آرتروز زانو عارضه‌ای دردناک است که مفصل زانو را درگیر می‌کند. این عارضه به‌مرور می‌تواند راه‌رفتن شما را مختل کند، عضلات زانویتان ضعیف شوند و زمینه را برای بروز مشکلات دیگر نیز فراهم کند. با انجام تمرین‌هایی که به کاهش آرتروز زانو کمک می‌کنند و در اپلیکیشن موبایل ما ارائه شده‌اند، می‌توانید از درد خود خلاص شوید و سلامت زانویتان را بهبود ببخشید. انجام منظم این حرکات به جلوگیری از پیشرفت کلسیفیکاسیون زانو و بروز مشکلات مختلف زانو کمک می‌کند.

با افزایش سن، فشار بیش از حد بر زانو باعث ایجاد کلسیفیکاسیون زانو می‌شود که مشکلاتی مانند درد زانو را به همراه دارد. همچنین، ضعیف شدن عضلات زانو باعث دشواری در بالا رفتن از پله‌ها و راه‌رفتن طولانی‌مدت می‌شود. تمرین‌های تسکین‌دهنده درد زانو در اپلیکیشن موبایل ما شامل حرکات تقویتی، کششی و انقباض ایزومتریک هستند. این‌ها درمان‌هایی با اثر درمانی هستند که در مواردی مانند پارگی منیسک، درد زانو و آسیب‌دیدگی رباط نیز مجموعه‌ای از حرکات تسکین‌بخش را ارائه می‌کنند. با تقویت عضلات زانو، فشار واردشده بر زانوی شما کاهش می‌یابد، گردش خون افزایش پیدا می‌کند و به بهبود آرتروز زانو کمک می‌شود.

همین حالا اپلیکیشن تمرین‌های آرتروز زانو را دانلود کنید. کافی است روزانه 15-20 دقیقه برای انجام حرکات نمایش‌داده‌شده در اینجا وقت بگذارید.