اپلیکیشن ذهن‌یار یک همراه روزانه برای رشد فردی و سلامت روان است
تمرکز اصلی اپ در حال حاضر روی دو حوزه مهم خودمراقبتی و عزت‌نفس است
در نسخه‌های بعدی، بخش‌های شکرگزاری و گفت‌وگوی روزانه هم اضافه خواهند شد

خودمراقبتی یعنی توجه به نیازهای جسمی، روانی و عاطفی خودت
در این بخش:
• تمرین‌هایی برای آرام‌سازی بدن و ذهن (مثل تنفس و ریلکسیشن)
• تمرین‌هایی برای لذت‌های کوچک و پاداش دادن به خود
• تمرین‌های مهربانی با خود و ارتباط با کودک درون
•این بخش به صورت یک دوره‌ی ۹۰ روزه طراحی شده، اما انعطاف دارد:
• شاید ظاهر تمرینات بسیار ساده و پیش پا افتاده به نظر برسد ولی انجام صحیح و مدام آنها بسیار تاثیرگذار خواهد بود
•برای هر روز دو تمرین توسط هوش مصنوعی، در نظر گرفته شده که می توانید هر کدام را که مد نظرتان است؛ صبح یا شب انجام بدهید
• اگر وقت بیشتری دارید می‌توانید تمرین‌های دو روز را در یک روز انجام بدهید 
و دوره را در ۴۵ روز به پایان برسانید
•سعی شده تمرینات متنوع باشد و شما بسته به نیازتان می توانید بعضی از تمرینات را مدام تکرار کنید
• بعضی تمرین‌ها را می‌توانید بسته به نیازتان روزانه یا هفتگی تکرار کنید مثلا تمرین های تنفسی یا جملات تاکیدی در صورت نیاز ، هر روز تکرار شود یا تمرین نامه به کودک درون در صورت لزوم هفتگی یا ماهانه؛ همه چیز بستگی به خودتان دارد

• پیشنهاد می شود قبل از دوره عزت نفس، دوره خود مراقبتی انجام شود چون در این دوره تمرینات عزت نفس هم وجود دارد و شما بعد از اتمام این دوره به تاثیرات شگرف آن پی خواهید برد و برای تست و انجام تمرینات دوره عزت نفس که خلاصه تر است کاملا آماده خواهید شد و شاید نتیجه تست شما در حدی باشد که دیگر نیاز به دریافت تمرینات عزت نفس نداشته باشید

عزت‌نفس یعنی ارزشی که برای خودت قائل هستی و احترامی که به خودت می‌گذاری
در این بخش:
• تمرین‌هایی برای دیدن نقاط قوت و کاهش انتقاد درونی وجود دارد
• با تمرین‌های نوشتاری و جملات تأکیدی، عزت‌نفس تو تقویت می‌شود
• در ابتدای مسیر، تست عزت‌نفس کوپر اسمیت گرفته می‌شود
• نتیجه تست توسط هوش مصنوعی تحلیل می‌شود و بر اساس آن
یک برنامه تمرینی یک‌ماهه شخصی‌سازی‌شده به تو داده می‌شود