مجموعه ی بیش از 50 برنامه ی مختلف بدنسازی برای عضلات مختلف

برنامه هایی خاص برای تاکید بر عضلات خاص،شوک،افزایش قدرت و توان،حجم دهی ویا تفکیک شدید

دارای توضیحات و تصاویر کامل برای هر حرکت

با توجه به شرایط بدنی خود میتوانید به راحتی برنامه تمرینی مورد نیاز خود را انتخاب کنید