پارکور امروزه یک ورزش جهانی و پرطرفدار ترین ورزش در بین جوانان درسرار دنیا می باشد.

این برنامه, اولین برنامه آموزش پارکور و فری رانینگ (آکروبات و ژیمناستیک حرفه ای) است که در سه رده مبتدی, متوسط و حرفه ای در حدود 60 حرکت می باشد بصورت تئوری و  تصویری(کلیپ) آماده کرده ایم.

همچنین برای رزمی کاران و دیگر ورزشکارانی که از حرکات آکروبات استفاده می کنند بسیار مفید می باشد.

برای ساخت برنامه از استادان رزمی و پارکور کاران حرفه ای کمک گرفته شده و مدت زمان زیادی برای ساخت برنامه صرف شده است تا حرکات دقیق و بی نقص باشد.

توجه: همچنین برای شما کلیپ هایی از حرکات بدنسازی پارکور و فری رانینگ و عده ای کلیپ از حرکات نرمشی و کششی بدن برایتان قرار داده ایم زیرا بدون آمادگی بدنی لازم و گرم کردن بدن نمی توانید حرکات را اجرا کنید زیرا هر رده آمادگی بدنی لازم همان رده را نیاز دارد و همینطور اگر با بدن سرد تمرین کنید امکان آسیب رسیدن به بدن زیاد می شود.

لازم به ذکر مجدد می باشد که هیچ کدام از آموزش حرکات کپی نبوده

در این نسخه که نسخه کامل می باشد, تمامی حرکات در هر سه رده به اضافه بدنسازی پارکور و حرکات کششی و نرمشی قرار داده شده است.