واقعا فوقالعاده!!!!❤❤❤❤با بخش مقاوم سازی در برابر ضربه که دیگه ترکوندین!!!!!!برا همه سبکا عالیه پیشنهاد میکنم دانلود کنید حتما

قسمت تمرین های رزمی تعداد حرکات خیلی کم هست در کل خیلی راضی نیستم بیشتر از اینا توقع داشتم لطفا اپدیت کنید برنامه رو

واووو - فوق العاده بود ! مقاوم سازی رو خیلی خوب کاری کردید تو آموزش قرار دادید.