نفس عمیق بكشید
با آرامش برخیزید
اجازه دهید تا شاد باشید
شادی و نشاط را در طبیعت پیدا کنید
به دنبال عوامل اصلی ایجاد شادی و نشاط باشید
به هشدارهای درونی شادی بخش توجه کنید.
از فرط شادی به هوا بپرید.
عوامل ايجاد شادي در زندگي
مرز شادي و نشاط
یافتن شادی 
شادی یک انتخاب درونی
کینه
شادی نمی‏تواند انفرادی باشد 
راضی و سپاسگزار باشید 
فکر کردن یا غصه‏ خوردن
زندگی آرامش و رازهای آرامش در زندگی
از اظهار دلتنگى پرهیز کنید.
رویدادها را خود رقم زنید.
در هر موقعیت که قرار گرفتید قدرشناس آن باشید.
چهل روش برای داشتن شادابی و نشاط بیشتر در زندگی
روشهای شادابی
حل کردن مشکلات
داشتن زندگی ساده
ورزش کردن
پذیرفتن احساسات مثبت و منفی
گردش و گذران وقت در طبیعت
تفکر کردن
به اطرافیان، لبخند بزنید
فرض کنید امروز یک روز بسیار عالی است
روی نکات مثبت زندگی خود تمرکز کنید
از قوه تخیل خود استفاده کنید
چیزی خلق کنید
به دیگران کمک کنید
ساعت ناهار خود را با یکی از دوستان یا همکاران نزدیکتان بگذرانید
وسایل اضافی اطراف خود را دور بیاندازید
از منفی‌نگری و افراد منفی‌گرا دوری کنید
در حال زندگی کنید
راز شادی کشف شد
اسکراب بادام به پوست بدن شادابی می دهد
 صبحانه خوردن روزانه

,....