درود و مهر ضمن سپاسگزاری از ساخت این برنامه موضوعی که نیاز هست اشاره کنم اینست که - تعداد ست مشخص نیست برای هر حرکت در این برنامه - نحوه اجرا کردن شش بخش تمرین برای یک هفته هست یا یک ماه - اگر بر روی ویدیو ها با زیر نویس فارسی یا اینکه صدا گذاری بصورت فارسی انجام شود بسیار بهتر می باشد.

عالی