| نصب | +۱۰۰ |
| از ۱ رأی | ۵ |
| دسته‌بندی | آموزش |
| حجم | ۱۶ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۹ دی ۱۳۹۶ |
| نصب | +۱۰۰ |
| از ۱ رأی | ۵ |
| دسته‌بندی | آموزش |
| حجم | ۱۶ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۹ دی ۱۳۹۶ |
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
فیلم های آموزشی این مجموعه ، نحوه تمرینات ورزشی با توپ طبی را به صورت مرحله به مرحله آموزش می دهد.
عناوین این آموزش ها عبارتند از:
01: راند اول: شنا با توپ - اسکات با توپ - کوبیدن توپ به زمین
02: کراس اور یک پایی با توپ - لانژ چرخشی توپ - اسکات سه نقطه
03: دراز و نشست وارونه با توپ - چرخش روسی با توپ
04: راند دوم: شنا با توپ - اسکات با توپ - کوبیدن توپ
05: کراس اور یک پایی با توپ طبی - لانژ چرخشی توپ
06: اسکات سه نقطۀ یک پایی - کرانچ وارونه با توپ - چرخش روسی با توپ
07: راند سوم: شنا با توپ - اسکات با توپ - کوبیدن توپ
08: کراس اور یک پایی با توپ - لانژ چرخشی توپ طبی
09: اسکات سه نقطۀ یک پایی - کرانچ وارونه با توپ - چرخش روسی با توپ
دوبله شده در: استودیو تیناسافت
نظرات کاربران
- ۱ رأی
۵ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
مریم
عالی