این مجموعه شامل فیلم های آموزشی از تمرینات ورزش پرهیجان هندبال می باشد.

سرفصل های فیلم های آموزشی این برنامه عبارتند از:

1: دفاع
یک به یک

2 : هماهنگی
با یک توپ - بخش یک

3 : هماهنگی
با یک توپ - بخش دو

4 : هماهنگی
با یک توپ - بخش سه

5 : هماهنگی
با دو توپ

6 : تمرین
پا با دو بازیکن

7 : برخورد
تن به تن

8: تمرین
پرش

9 :
هماهنگی پاس دادن

10 :
دفاع 6-0

11 :
تصمیم گیری پشت محوطه

12 :
پاس کاری دو بازیکن

13 :
پاس کاری با دو توپ

14 :
تمرین قدرت بدنی

15 :
بازیکن محوری

16 :
بازیکن کناری

17 :
تمرین هماهنگی

18:
دروازه بانی هندبال

19:
تمرین قدرت بالاتنه