آیا شما در ذهن خود اصول و قواعدی برای نحوه رفتار دیگران با خود دارید؟ آیا میتوانید هنگامی که کسی این اصول را زیر پا گذاشت، ناراحتی خود را بیان کنید؟ آیا قادرید وقتی انتظاری از شما دارند و شما نمیخواهید یا نمی توانید آن را انجام دهید با آن مخالفت کنید و »نه« بگویید؟ آیا احساس می کنید کنترل زندگی از دستانتان خارج است؟ آیـا احسـاس می کنـید دیگران مدام از شما سوء استفاده کـرده و حـقـوق شـمـا را زیـر پـا می گذارند؟ اگر دچار چنین احساسی هستید بی تردید شما تا کنون هیچگونه مرزی میان خود و سایرین تعیین نکرده اید و یا از مرزهای تعیین شـده مـتزلزلی برخوردار هستید.